وصفات جديدة

تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الكربوهيدرات

تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الكربوهيدرات

istockphoto.com

تم الكشف عن جميع الأسرار الموجودة في لفائف الخبز التي يقدمونها قبل العشاء.

"أوه ، أنا لست بحاجة إلى الكربوهيدرات." ربما تكون قد عبرت عن هذا التأكيد القلق بنفسك أو سمعت شخصًا آخر يقول ذلك مرة أو مرتين - فكرة أن الكربوهيدرات سيئة و لا تحتاج إلى الكربوهيدرات تغلغل الحديث الصحي لفترة طويلة الآن. ومع ذلك ، بناءً على توصية من الحكومة الأمريكية ، تهدف الكربوهيدرات إلى تناول 50 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية.

انقر هنا للحصول على كل سؤال لديك حول الكربوهيدرات ، وتم الرد على عرض الشرائح.

كم هذا محير؟ حسنًا ، الحكومة ليست بعيدة عن القاعدة ، وليس الأمر وكأنهم يسحبون هذه التوصيات من فراغ. هناك قدر هائل من العلوم ودراسات الحالة وخبرات التغذية التي أدت إلى هذا العدد. الفواكه والحبوب الكاملة والكثير من الأطعمة الصحية الأخرى مثل الفول والبازلاء هي بالتأكيد محمل مع الكربوهيدرات. لكن لا تقم برمي الكينوا بعد.

الحقيقه: الكربوهيدرات ليست بهذا السوء في الواقع.

لقد تم إلقاء الكثير من المصطلحات الشيطانية والتمجيد والمربكة الشاملة التي تعكر المياه على الكربوهيدرات التي يجب أن نتناولها جميعًا. منخفضة الكربوهيدرات ، وتحميل الكربوهيدرات ، والكربوهيدرات الجيدة ، والكربوهيدرات السيئة ... نحن هنا لتوضيح هذه المجموعة من المصطلحات المتضاربة يمكنك فهم الكربوهيدرات مرة واحدة وإلى الأبد.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود العديد من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية بشأن دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل من خلال & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينوئيدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. بعد ذلك ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتماشى مع بعضها بشكل جيد. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. & quot؛ بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، & quot يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية بشأن دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول.استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. بعد ذلك ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب الخفيف ، ويوضح د.Marchbein. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام ، إلخ. & quot

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.


تمت الإجابة على كل سؤال لديك حول الريتينول

في العناية بالبشرة ، الريتينول هو أقرب شيء للسحر الفعلي.

يستخدم المكون القوي (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) لعلاج قائمة طويلة من مشاكل العناية بالبشرة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحب الشباب والبهتان والمسام الواسعة. يمكن أن يكون الريتينول فعالًا للغاية ، ولكن المكون محير في أجزاء متساوية نظرًا لوجود الكثير من المفاهيم الخاطئة حول استخدامه. اثنان من أكبر الخرافات التي تجعل الناس متوترين للغاية حول دمجها في روتينهم؟ يسبب الريتينول & # xA0 تهيجًا ، لذا ستتقشر بشرتك وتحتاج إلى تجنب أشعة الشمس عند استخدامها.

هذا & aposs سبب لجئنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين من نيويورك الدكتورة ديبرا جليمان والدكتور شاري & # xA0Marchbein لوضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن بعض أكبر الأسئلة حول استخدام الريتينول. استمر في القراءة لمعرفة كيفية استخدام الريتينول لتحسين بشرتك.

1. ما الفرق بين الريتينول والريتينويد وحمض الريتينويك؟

غالبًا ما يتم استخدام مكونات R & # xA0 الثلاثة بالتبادل ، لكنها في الواقع ليست كذلك. الريتينويد هو في الأساس مصطلح شامل لمشتقات فيتامين أ. & # xA0 & quotRetinoids تعمل عن طريق & # xA0 زيادة إنتاج الكولاجين بالإضافة إلى زيادة معدل دوران خلايا الجلد. إنها فعالة للغاية في تحسين نسيج الجلد وإضفاء توهج له ، وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتخفيف لون البشرة وحتى تقليل حجم المسام ، كما يقول الدكتور مارشبين.& quot؛ إن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0retinoids ليست بنفس قوة إصدار الوصفة الطبية التي يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يكتبها لذلك إذا كان لديك بشرة دهنية أكثر أو معرضة لحب الشباب ، يجب أن تكون قادرًا على البدء بوصفة طبية من الريتينول على الفور. & quot

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ) الذي يتوفر بانتظام بدون وصفة طبية ويحتوي عادةً على تركيز أقل من المكون النشط. & quotRetinols تحتوي على تركيزات أقل من الريتينويد ، & quot يشرح الدكتور جليمان. & # xA0 & quot وهذا يعني أنه لن يعطيك نفس التأثير مثل إصدار وصفة طبية. & مثل

ريتينيل بالميتات ، ريتينيل لينوليت ، ريتينالديهيد ، حمض بروبيونيك ، وخلات الريتينيل هي أشكال استر شائعة من الريتينول & # xA0 الموجودة في هذه المنتجات. غالبًا ما يتم خلط الريتينول بدون وصفة طبية بمكونات مرطبة لتقليل التهيج ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المكون النشط في هذه المنتجات بحيث تكون أقل فعالية.

يتم تحويل هذه الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية & # xA0into حمض الريتينويك عن طريق الجلد على المستوى الخلوي من أجل أن تصبح نشطة & # xA0 وبالتالي ، يمكن أن تستغرق وقتًا أطول للعمل. & quot؛ الريتينويد وحمض الريتينويك لا يحتاجان إلى التحول ، & quot يقول الدكتور جليمان. & quot؛ يبدؤون العمل بمجرد وضعهم على الجلد. & quot

2. هل الريتينول مجرد مقشر قوي حقًا؟

من الشائعات الكبيرة حول الريتينول أن فيتامين (أ) هو مجرد مقشر قوي للغاية ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من التقشير والاحمرار عندما يبدأون في دمج المكون في روتين العناية بالبشرة. في الواقع ، يعمل الريتينول من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وزيادة معدل تقلب الجلد وتجدده. هذا يمكن أن يسبب تقشر الطبقة الخارجية من الجلد. & quot عندما يستخدم شخص ما الريتينول ، تنسلخ الطبقة الخارجية من الجلد ويتم الكشف عن الجلد الأحدث تحتها ، كما يقول الدكتور جليمان.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج عند استخدام الريتينول؟

الريتينول لن يقوم بتحويل بشرتك بين عشية وضحاها. ولكن مع الاستخدام المستمر ، ستبدأ في رؤية تحسن في الملمس ، والكسر ، والخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot أنا أقول عادة أن الجفاف والتهيج من الرتينويدات يمكن أن يستمر من أربعة إلى ستة & # xA0 أسابيع. حول ذلك الحين ، قد نبدأ أيضًا في رؤية بعض التحسن في اندلاع حب الشباب المعتدل ، ويوضح الدكتور مارشباين. & # xA0 & quot ومع ذلك ، يستغرق الأمر عادةً 12 أو أكثر & # xA0weeks لرؤية تغييرات أكثر أهمية في نسيج الجلد ، وتقليل التجاعيد ، وتحسين التصبغ ، وحجم المسام إلخ ومثل

4. هل يجب تقشير بشرتك حتى يعمل الريتينول؟

التقشير الذي يعاني منه بعض الأشخاص عند بدء استخدام الريتينول ليس علامة على أن المكون يعمل. & quot & # xA0 على الرغم من أن التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للريتينويدات هو جفاف الجلد وتهيجه ، والذي يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، إلا أن هناك ريتينويدات لا تستلزم وصفة طبية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل القوية (الريتينول وبالميتات الشبكية) التي تسبب القليل جدًا جفاف أو تقشير ويمكن أن يظل فعالاً ، & quot يشرح الدكتور مارشبين.

5. هل يجب استخدام الريتينول في الصباح أم في الليل؟

يمكن أن يسبب الريتينول حساسية من الشمس ، ولكن السبب الرئيسي الذي يجب عليك استخدامه لفيتامين أ في الليل هو أن ضوء الشمس يمكن أن يعطله. & quot أهم سبب لعدم استخدام الرتينويدات أثناء النهار هو أن غالبية الرتينويدات الموضعية تصبح غير نشطة & # xA0 بواسطة ضوء الشمس ، & quot يشرح الدكتور مارشباين. & quot ولكن & # xA0 الجفاف والتقشير عند استخدام الريتينويد لأول مرة يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للشمس ، & # xA0 لذا فمن الأفضل استخدامها في الليل & # xA0 عندما نقوم بإصلاح الجلد. & quot

يقترح أخصائيو الأمراض الجلدية استخدام واقي من الشمس يتمتع بعامل حماية 30 أو أعلى. يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تضيف طبقة أخرى من الحماية & # xA0 & # x2014 خاصة خلال فصل الصيف عندما تكون بالخارج على الشاطئ أو سوق المزارعين والمشتغلين.

6. كيف تبدأ في استخدام الريتينول؟

في الليل ، ضع كمية بحجم حبة البازلاء من منتج الريتينول الخاص بك بشكل مثالي بعد 30 دقيقة من غسل وجهك. & quotStart ثلاث & # xA0 مرات في الأسبوع (الاثنين والأربعاء والجمعة) حيث يمكن توقع الجفاف والتقشير لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يقترح الدكتور مارشبين. & quot إذا لم يكن هناك جفاف أو إذا بدأت في تحمله بشكل أفضل ، يمكن زيادة الاستخدام إلى كل ليلة. & quot

الفيديو: & # xA0 عندما تقوم بتطبيق واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

7. هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟

تمامًا مثل تنظيف أسنانك فورًا بعد شرب كوب من عصير & # xA0orange ، هناك & aposs بعض مكونات العناية بالبشرة التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها. فيتامين ج والريتينول هو أحد هذه التركيبة. بينما يعالج فيتامين سي فرط التصبغ ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، فإن الريتينول يبني الكولاجين ويقلص المسام ويحسن الملمس. نظرًا لأن المكونات تخدم أغراضًا مختلفة ، يوصي الدكتور مارشباين & # xA0 بإدراج كلاهما في روتين مكافحة الشيخوخة مع عامل حماية من الشمس. & quot؛ تحمي مصل فيتامين سي البشرة من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة وتعمل بشكل أفضل في الصباح ، & quot

سبب آخر لفصل المكونين هو أنه عند استخدامها مرة واحدة ، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة؟ & quot؛ هناك أشكال مختلفة من فيتامين سي المستخدمة في المنتجات ، والتي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة (مثل حمض L-Absicic) ، & quot يقول الدكتور جليمان. & # xA0 & quot بما أنك & # xA0 قد تصاب بالتهيج أو الانزعاج ، لذلك سأخطئ في الجانب الآمن و & # xA0 تجنب استخدامهما معًا. & quot & # xA0& # xA0

8. هل يجب استخدام الريتينول على البشرة الرطبة؟

هناك خرافة حول وضع الريتينول على الجلد الرطب: الأولى هي أن الريتينول يكون أكثر تهيجًا عندما يكون الجلد رطبًا لأنه أكثر حساسية ، والآخر هو أن الجلد الرطب & # xA0 يمتص الريتينول بشكل أفضل. كلاهما & # xA0 خطأ. بصفتي أمًا مشغولة ، يمكنني أن أضمن أنني لم أنتظر أبدًا 30 دقيقة الموصى بها بعد تنظيف وجهي لتطبيق الريتينويد ، كما يقول الدكتور مارشبين. & quot في المقابل ، لا يوجد دليل جيد على أن تطبيقه على الجلد المبلل يعزز الامتصاص ، لذلك أوصي بتنظيف البشرة بلطف ليلاً (مناديل ميسيلار المبللة ، نيوتروجينا ألترا جنتل كلينسر ، منظف الرغوة CeraVe هي بعض الأشياء المفضلة لدي) يجف & # xA0 ويوضع كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينويد على الوجه بالكامل. & quot

9. هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل؟

& quot؛ الجرعات العالية من فيتامين (أ) يمكن أن تكون ضارة للجنين وتسبب تشوهات خلقية ، لذلك سأمتنع عن استخدام الريتينول أثناء الحمل ، كما يقول الدكتور جليمان.