وصفات جديدة

قرنبيط مقلي

قرنبيط مقلي

اصنع صلصة تشيلي والثوم: قلّب المرق وصلصة الصويا والخل وطوبان جان وصلصة المحار والعسل وأوليك السامبال والملح معًا في وعاء متوسط. رشي نشا الذرة على 1 ملعقة كبيرة ماء في كوب كاسترد صغير أو رامكين وقلبي حتى يذوب.

سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. يُضاف الثوم والزنجبيل ويُطهى حتى يتحول لونهما إلى البني ، حوالي 30 ثانية. يُضاف مزيج المرقة ويُترك على نار خفيفة. اخلطي خليط نشا الذرة حتى يتماسك جيدًا ، وحركيه مع الصلصة.

يُطهى المزيج حتى تتكاثف الصلصة ، لمدة دقيقة تقريبًا. أزلها من الحرارة. (يمكن تبريد صلصة شيلي وتغطيتها وتبريدها لمدة تصل إلى 5 أيام).

يُغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية. يُضاف القرنبيط ويُطهى حتى يصبح طريًا ، من دقيقة إلى دقيقتين.

صفيها في مصفاة واشطفها تحت الماء الجاري البارد. انقل القرنبيط إلى وعاء كبير من الماء المثلج واتركه يبرد تمامًا. صفيها جيدًا وجففيها بالمناشف الورقية.

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف البانكو ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتحمص لمدة دقيقة تقريبًا. انقل البانكو إلى طبق.

أعد المقلاة إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية. تضاف 2 ملاعق كبيرة من الزيت وتسخن حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن. يُضاف لحم الخنزير ويُطهى مع التحريك كثيرًا وتقسيم اللحم بجانب ملعقة خشبية ، حتى يتحمّر لحم الخنزير ، حوالي 3 دقائق. أضيفي صلصة الفلفل الحار. يُضاف القرنبيط ويُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى يسخن القرنبيط ويصبح الصلصة أكثر سمكًا ، لمدة دقيقتين تقريبًا.

انقل الخليط إلى طبق تقديم. ضعي فوقها البانكو المحمص والنعناع وقدميها ساخنة.


المزيد من وصفات الخضروات اللذيذة

إذا جربت هذه الوصفة ، فأخبرنا بذلك! اترك تعليقًا ، وقيمه (بمجرد تجربته) ، والتقط صورة ووضع علامة عليهاomnivorescookbook على Instagram! أحب أن أرى ما توصل إليه.


هذه سهل ، متعدد الاستخدامات ، وصفة لمدة 30 دقيقة يبدأ مع بديل الأرز المفضل لدي: القرنبيط!

إنه محايد في النكهة ، ويتزوج جيدًا مع العديد من الأطباق ، ومليء بالألياف ، ويضيف المزيد من الفوائد النباتية إلى هذا الطبق. بالمناسبة ، لا يوجد شيء خاطئ في الأرز (اسمحوا لي أن أوضح ذلك!). لكن في بعض الأيام تحتاج فقط إلى المزيد من الخضروات في حياتك. (ارفع يدك إذا كنت أنت ، أم أنا الوحيد؟)

الصلصة نابضة بالحياة ولذيذة ومصنوعة من المكونات التي من المحتمل أن تكون في متناول اليد الآن مثل زبدة اللوز وشراب القيقب وعصير الليمون وأمينوس جوز الهند (أو تماري أو صلصة الصويا) وصلصة الثوم الحار (أو الساخنة).

جمال هذه الوصفة هو ما تستطيع استخدم أي خضروات في متناول يدك. ذهبت مع الفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والملفوف والبصل الأخضر. لكن ، في الحقيقة ، الخيارات لا حصر لها.

أتمنى أن تحبوا جميعًا هذه القلي السريع! هو & # 8217s:

قلبي
صحي
لذيذ
مرضيه
سريع + سهل
متعدد الجوانب والاستعمالات
& أمبير ؛ لذيذ

سيكون هذا الطبق مثاليًا كوجبة غداء سريعة في المنزل ومثاليًا بشكل خاص كوجبة سهلة في نهاية الأسبوع عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت للحصول على شيء ما على الطاولة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعادة تسخينها بشكل جميل ، مما يجعلها مثالية لبقايا الطعام في اليوم التالي.

إذا كنت & # 8217re في البطاطس المقلية ، فتأكد أيضًا من إطلاعك على زبدة اللوز ، التوفو المقلي ، التوفو المقرمش والفول السوداني والأرز المقلي ، وفطر البورتوبيلو المقلية. وإذا كنت بحاجة إلى طبق للاقتران ، فإنني أوصي بشدة بسلطة كالي الآسيوية لمدة 20 دقيقة.

إذا جربت هذه الوصفة ، أخبرنا! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنسَ وضع علامة على صورة #minimalistbaker على Instagram! نحن نحب رؤية ما توصلت إليه. في صحتك يا أصدقاء!


القرنبيط اللذيذ القلي السريع / القرنبيط الفطيرة القلي السريع الوصفة الهندية الصينية على طريقة المطعم القرنبيط القلي السريع الطبخ مع وصفات ثاس الصحية مقاطع الفيديو الفورية من ثاسين الطبخ مع وصفات ثاس الصحية وعاء فوري

القرنبيط اللذيذ القلي السريع / القرنبيط الفطيرة القلي السريع الوصفة الهندية الصينية على طريقة المطعم القرنبيط القلي السريع الطبخ مع وصفات ثاس الصحية مقاطع الفيديو الفورية من ثاسين الطبخ مع وصفات ثاس الصحية وعاء فوري. 2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي 1 رأس قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة جدًا 2 فص ثوم ، 2 عصر مفروم في سريراتشا ويقلب القرنبيط حتى يمتزج تمامًا. اطبخي لمدة 3 دقائق ، ثم اخفضي الحرارة. وصفة القلي السريع للأرز والقرنبيط ستحد من هذه الرغبة الشديدة. لقد جعلتها لأول مرة ليلة مظلمة وعاصفة عندما كنت في حالة مزاجية لأكل شيئًا خفيفًا ولذيذًا نباتيًا ، لكنني كنت بعيدًا عن الذهاب في يوم كبير. لذيذ ، التعديل الوحيد الذي أجريته هو الاستفادة منه.

تحتوي صلصة الكونغ باو على مزيج مثالي من النكهات الحارة والمالحة والحلوة التي ستجعل فمك يسيل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرنبيط ، من 3 إلى 5 دقائق. لقد اتبعت بعض الاقتراحات وأضفت مكعبات من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (مقلية أولاً في المقلاة) لأجعلها أ. نحن ببساطة نبشور القرنبيط ونستخدمه. الأرز المقلي المفضل لديك في المطعم الآسيوي ، محضر بشكل صحي.

15 دقيقة من القرنبيط وصفة الأرز المقلي رشة يم من pinchofyum.com استنادًا إلى اللحم البقري الشهير والبروكلي ، يعد استبدال القرنبيط بالقرنبيط بديلاً لذيذًا لطهي خضروات أخرى. قلبي واتركيه ينضج لمدة دقيقة واحدة ، ثم أضيفي الصلصة الحارة وقلبي حتى يتجانس. قلب القرنبيط في المقلاة واتركه يكتسب اللون البني جدًا في بعض المناطق. دجاج مقلي بالزنجبيل والكاجو الصحي لا يصدق مليء بالخضار مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر ، ويقدم مع أرز قرنبيط جوز الهند اللذيذ! لذيذ ، التعديل الوحيد الذي أجريته هو استخدام Braggs amino. كيفية جعل أرز القرنبيط يقلب. نضيف الزيت ثم القرنبيط والثوم. 2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي 1 رأس قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة جدًا 2 فص ثوم ، 2 عصر مفروم في سريراتشا ويقلب القرنبيط حتى يمتزج تمامًا.

وصفة الأرز المقلي بالقرنبيط مليئة بالنكهة ومرضية للغاية.

تحتوي صلصة الكونغ باو على مزيج مثالي من النكهات الحارة والمالحة والحلوة التي ستجعل فمك يسيل. قرنبيط صحي ولذيذ القلي السريع! سلطة القرنبيط القلي السريع وصفة خطة باليو. دجاج مقلي بالزنجبيل والكاجو الصحي لا يصدق مليء بالخضار مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر ، ويقدم مع أرز قرنبيط جوز الهند اللذيذ! مزيج لذيذ من الشرق يلتقي الغرب. يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن. قلب القرنبيط في المقلاة واتركه يكتسب اللون البني جدًا في بعض المناطق. لقد اتبعت بعض الاقتراحات وأضفت مكعبات من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (مقلية أولاً في المقلاة) لأجعلها أ. قلبي في مرق التطهير والبخار ، مغطى ، حتى يتبخر المرق ، وأنا متفاجئ بمذاق هذه الوصفة اللذيذة! بسيط جدا ، لذيذ جدا ، لذيذ جدا. يحتوي هذا القرنبيط المقلي على صلصة مقلي مدهشة تقدم الكثير من النكهات اللذيذة والمالحة والحلوة! النجم الساطع هو الأرز ، وهو جيد جدًا لدرجة أنه بالتأكيد. يُضاف البصل الأخضر ويُحرَّك بما يكفي لامتصاص بعض الرطوبة من القرنبيط المقلي.

ثم قدميها مع قطع الجير ورش البصل الأخضر. قلبي واتركيه ينضج لمدة دقيقة واحدة ، ثم أضيفي الصلصة الحارة وقلبي حتى يتجانس. قلب القرنبيط في المقلاة واتركه يكتسب اللون البني جدًا في بعض الأجزاء. بمجرد طهي الخضار ، ادفع إلى جانب واحد من المقلاة وأضفها. إنه مليء بالعناصر الغذائية ومغطى بصلصة قوية.

وصفة الأرز المقلي بالقرنبيط صحية لذيذة من www.healthy-delicious.com قلبي في مرق التطهير والبخار ، مغطى ، حتى يتبخر المرق وأنا مندهش من مدى روعة هذه الوصفة! لقد اتبعت بعض الاقتراحات وأضفت مكعبات من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (مقلية أولاً في المقلاة) لأجعلها أ. نادرًا ما أقوم بتقليب سريع ، ولكن بعد تناول هذه الصلصة ، سأجعلها أكثر تكرارًا. بسيط جدا ، لذيذ جدا ، لذيذ جدا. قلبي واتركيه ينضج لمدة دقيقة واحدة ، ثم أضيفي الصلصة الحارة وقلبي حتى يتجانس. هذه القلي السريع للقرنبيط هو فكرة عشاء صحية وسهلة! قم بتقطيع البصل الأخضر إلى شرائح ومكعبات هل تحب الأرز المقلي ولكن تتبع نظام الكيتو؟ يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن.

& # 183 سلمون ترياكي لزج رائع خالٍ من الغلوتين فوق وعاء السوشي اللذيذ المليء بالنكهات والأفوكادو الطري وفول إدامامي الطازجة.

كان أيضًا لذيذًا في اليوم التالي لتناول طعام الغداء. وصفة مجاملة من ري دراموند. بسيط جدا ، لذيذ جدا ، لذيذ جدا. أضف القليل من الصلصة الحارة إذا كنت تريد لونًا ونكهة أعمق. زريعة القرنبيط لمدة 25 دقيقة هي زريعة لذيذة مصنوعة من زهور القرنبيط. يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن. تحتوي صلصة الكونغ باو على مزيج مثالي من النكهات الحارة والمالحة والحلوة التي ستجعل فمك يسيل. لذيذ ، التعديل الوحيد الذي أجريته هو استخدام Braggs amino. قم بتقطيع البصل الأخضر إلى شرائح ومكعبات هل تحب الأرز المقلي ولكن تتبع نظام الكيتو؟ لقد اتبعت بعض الاقتراحات وأضفت مكعبات صدور دجاج منزوعة العظم (مقلي أولاً في المقلاة) لأجعلها أ. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرنبيط ، من 3 إلى 5 دقائق. هل هذا أرز مقلي هناك أيضًا أم قرنبيط خالص؟ وصفة الأرز المقلي بالقرنبيط مليئة بالنكهة ومرضية للغاية.

استخدم الوصفة كما هو مطبوع ، أو خيار آخر هو صلصة القلي السريع. قلبي واتركيه ينضج لمدة دقيقة واحدة ، ثم أضيفي الصلصة الحارة وقلبي حتى يتجانس. القرنبيط الصيني القلي السريع (干锅 菜花). أنا أحب هذا القرنبيط القلي السريع! النجم الساطع هو الأرز ، وهو جيد جدًا لدرجة أنه بالتأكيد.

30 دقيقة قرنبيط أرز ستير فراي مينيماليست بيكر وصفات من موقع ministbaker.com أضف الزيت ، ثم القرنبيط والثوم. قلب القرنبيط في المقلاة واتركه يكتسب اللون البني جدًا في بعض المناطق. & # 183 سلمون ترياكي لزج رائع خالٍ من الغلوتين فوق وعاء السوشي اللذيذ المليء بالنكهات والأفوكادو الطري وفول إدامامي الطازجة. قلبي في مرق التطهير والبخار ، مغطى ، حتى يتبخر المرق ، وأنا مندهش من مدى روعة هذه الوصفة! لقد اتبعت بعض الاقتراحات وأضفت مكعبات صدور دجاج منزوعة العظم (مقلي أولاً في المقلاة) لأجعلها أ. استخدم الوصفة كما هو مطبوع ، أو خيار آخر هو صلصة القلي السريع. خضار سوتيه أو حمص أو حتى دجاج مقلي بصلصة tso & # 039s العامة. بسيط جدا ، لذيذ جدا ، لذيذ جدا.

لقد حدث هذا القلي السريع للقرنبيط عدة مرات في الأشهر الماضية بينما كانت القلي في الصيف تعرض الفاصوليا الخضراء.

2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي 1 رأس قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة جدًا 2 فص ثوم ، 2 عصر مفروم في سريراتشا ويقلب القرنبيط حتى يمتزج تمامًا. أقل صحية ولكنها لذيذة جدًا ، سيتم تحمير قطع السبام وإضافة أطنان من النكهة إلى الطبق. قرنبيط مقلي ، ويعرف أيضًا باسم الأرز المقلي. لذيذ صحي وسريع ومرضي وسهل الاستعمالات ولذيذ. 86 أفضل الصور عن وصفات امرأة رائدة على موقع pinterest. يُضاف البصل الأخضر ويُحرَّك بما يكفي لامتصاص بعض الرطوبة من القرنبيط المقلي. وصفة القلي السريع للأرز والقرنبيط ستحد من هذه الرغبة الشديدة. وصفة مجاملة من ري دراموند. النجم الساطع هو الأرز ، وهو جيد جدًا لدرجة أنه بالتأكيد. إنه مليء بالعناصر الغذائية ومغطى بصلصة قوية. يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن. هذه وصفة سهلة لمبادلة الأشياء بالداخل والخارج اعتمادًا على ما لديك (أو حتى تغيير النكهات.) عادةً ما أقوم بتذوق كمية صلصة الصويا التي يجب استخدامها. يمكن طهي الخضار في مقلاة بزيت طهي ساخن جدًا في بضع دقائق فقط.

المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

& # 183 سلمون ترياكي لزج رائع خالٍ من الغلوتين فوق وعاء السوشي اللذيذ المليء بالنكهات والأفوكادو الطري وفول إدامامي الطازجة. وصفة مجاملة من ري دراموند. بسيط جدا ، لذيذ جدا ، لذيذ جدا. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرنبيط ، من 3 إلى 5 دقائق. في غضون 30 دقيقة ، يمكنك تناول مقلاة لحم البقر والقرنبيط للاستمتاع بوجبة الغداء أو العشاء.

لذيذ ، التعديل الوحيد الذي أجريته هو الاستفادة منه. تحتوي صلصة الكونغ باو على مزيج مثالي من النكهات الحارة والمالحة والحلوة التي ستجعل فمك يسيل. بمجرد طهي الخضار ، ادفع إلى جانب واحد من المقلاة وأضفها. 2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي 1 رأس قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة جدًا 2 فص ثوم ، 2 عصر مفروم في سريراتشا ويقلب القرنبيط حتى يمتزج تمامًا. هذه وصفة سهلة لمبادلة الأشياء بالداخل والخارج اعتمادًا على ما لديك (أو حتى تغيير النكهات.) عادةً ما أقوم بتذوق كمية صلصة الصويا التي يجب استخدامها.

قلبي في مرق التطهير والبخار ، مغطى ، حتى يتبخر المرق ، وأنا متفاجئ بمذاق هذه الوصفة اللذيذة! نضيف الزيت ثم القرنبيط والثوم. & # 183 سلمون ترياكي لزج رائع خالٍ من الغلوتين فوق وعاء السوشي اللذيذ المليء بالنكهات والأفوكادو الطري وفول إدامامي الطازجة. التقليب في البيض المحجوز يمكن أن يستخدم بعض الملح في النهاية ولكنه كان لذيذًا! لقد جعلتها لأول مرة ليلة مظلمة وعاصفة عندما كنت في حالة مزاجية لأكل شيئًا خفيفًا ولذيذًا نباتيًا ، لكنني كنت بعيدًا عن الذهاب في يوم كبير.

لقد حدث هذا القلي السريع للقرنبيط عدة مرات في الأشهر الماضية بينما كانت القلي في الصيف تعرض الفاصوليا الخضراء. سلطة القرنبيط القلي السريع وصفة خطة باليو. سيكون هذا الطبق مثاليًا وسريعًا. أضف القليل من الصلصة الحارة إذا كنت تريد لونًا ونكهة أعمق. كان أيضًا لذيذًا في اليوم التالي لتناول طعام الغداء.

المصدر: www.jessicagavin.com

أضف القليل من الصلصة الحارة إذا كنت تريد لونًا ونكهة أعمق. التقليب في البيض المحجوز يمكن أن يستخدم بعض الملح في النهاية ولكنه كان لذيذًا! يدور منشور اليوم & # 039 s حول كيفية صنع هذا القرنبيط. 86 أفضل الصور عن وصفات امرأة رائدة على موقع pinterest. وصفة القلي السريع للأرز والقرنبيط ستحد من هذه الرغبة الشديدة.

المصدر: www.ambitiouskitchen.com

اطبخي لمدة 3 دقائق ، ثم اخفضي الحرارة. إنه مليء بالعناصر الغذائية ومغطى بصلصة قوية. لذيذ صحي وسريع ومرضي وسهل الاستعمالات ولذيذ. سيكون هذا الطبق مثاليًا وسريعًا. هذه وصفة سهلة لمبادلة الأشياء بالداخل والخارج اعتمادًا على ما لديك (أو حتى تغيير النكهات.) عادةً ما أقوم بتذوق كمية صلصة الصويا التي يجب استخدامها.

المصدر: ministbaker.com

في غضون 30 دقيقة ، يمكنك تناول مقلاة لحم البقر والقرنبيط للاستمتاع بوجبة الغداء أو العشاء. مزيج لذيذ من الشرق يلتقي الغرب. أضف القليل من الصلصة الحارة إذا كنت تريد لونًا ونكهة أعمق. يدور منشور اليوم & # 039 s حول كيفية صنع هذا القرنبيط. لقد جعلتها في البداية ليلة مظلمة وعاصفة عندما كنت في حالة مزاجية لأكل شيئًا خفيفًا ولذيذًا نباتيًا ، لكنني كنت بعيدًا عن الذهاب في يوم كبير.

المصدر: i5.walmartimages.com

إنه لطيف أيضًا مع بعض الحمص الممزوج. تحتوي صلصة الكونغ باو على مزيج مثالي من النكهات الحارة والمالحة والحلوة التي ستجعل فمك يسيل. سيكون هذا الطبق مثاليًا وسريعًا. النجم الساطع هو الأرز ، وهو جيد جدًا لدرجة أنه بالتأكيد. اطبخي لمدة 3 دقائق ، ثم اخفضي الحرارة.

المصدر: i5.walmartimages.com

يُزين بالفلفل ويُقدم كما هو أو مع. مزيج لذيذ من الشرق يلتقي الغرب. يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرنبيط ، من 3 إلى 5 دقائق. الأرز المقلي المفضل لديك في المطعم الآسيوي ، محضر بشكل صحي.

وصفة الأرز المقلي بالقرنبيط مليئة بالنكهة ومرضية للغاية.

المصدر: lightorangebean.com

سيكون هذا الطبق مثاليًا وسريعًا.

المصدر: www.thecountrycook.net

زريعة القرنبيط لمدة 25 دقيقة هي زريعة لذيذة مصنوعة من زهور القرنبيط.

المصدر: www.kitchensanctuary.com

قرنبيط صحي ولذيذ القلي السريع!

نضيف الزيت ثم القرنبيط والثوم.

المصدر: www.ambitiouskitchen.com

لذيذ ، التعديل الوحيد الذي أجريته هو استخدام Braggs amino.

المصدر: www.ambitiouskitchen.com

التقليب في البيض المحجوز يمكن أن يستخدم بعض الملح في النهاية ولكنه كان لذيذًا!

المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

اطبخي لمدة 3 دقائق ، ثم اخفضي الحرارة.

النجم الساطع هو الأرز ، وهو جيد جدًا لدرجة أنه بالتأكيد.

لذيذ صحي وسريع ومرضي وسهل الاستعمالات ولذيذ.

استنادًا إلى اللحم البقري والبروكلي الشهير ، فإن استبدال البروكلي بالقرنبيط هو بديل لذيذ لطهي خضروات أخرى.

المصدر: ministbaker.com

ثم قدميها مع قطع الليمون الحامض ورش البصل الأخضر.

المصدر: www.jessicagavin.com

كيفية جعل أرز القرنبيط يقلب.

أنا أحب هذا القرنبيط القلي السريع!

المصدر: ministbaker.com

قلب القرنبيط في المقلاة واتركه يكتسب اللون البني جدًا في بعض المناطق.

وصفة مجاملة من ري دراموند.

المصدر: assets.marthastewart.com

كما أنها اكتسبت القليل من الخير المتفحم أيضًا.

المصدر: lightorangebean.com

شرائح الدجاج المتبلة اللذيذة مع القرنبيط الطازج في صلصة المشروم الكريمية.

2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي 1 رأس قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة جدًا 2 فص ثوم ، 2 عصر مفروم في سريراتشا ويقلب القرنبيط حتى يمتزج تمامًا.

ثم قدميها مع قطع الليمون الحامض ورش البصل الأخضر.

يدور منشور اليوم & # 039 s حول كيفية صنع هذا القرنبيط.

المصدر: theturquoisetable.com

دجاج مقلي بالزنجبيل والكاجو الصحي لا يصدق مليء بالخضار مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر ، ويقدم مع أرز قرنبيط جوز الهند اللذيذ!

القرنبيط المقلي (على الطريقة الهندية الجنوبية) القرنبيط المقلي هو طبق هندي جنوبي بسيط يتم تقديمه عادة كجانب مع مجموعة متنوعة من الأرز والكاري لتناول طعام الغداء.

استخدم الوصفة كما هو مطبوع ، أو خيار آخر هو صلصة القلي السريع.


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


بدلاً من ذلك ، في المطاعم الصينية في الصين ، لا تتم إضافة قطرة ماء لهذا الطبق النباتي. لماذا ا؟

لأنه يضاف الملح ، فإن الملح يسحب محتوى الماء من القرنبيط. بينما يتم تقليل محتوى الرطوبة من القرنبيط ، فإن هذا يجعل القرنبيط يصبح مقرمشًا ومضغًا قليلاً ، مما يجعل الملمس رائعًا جدًا!

المؤلف يقول & # 8230

نعم ، يعتبر القرنبيط Stir Fry أحد الأطباق الجانبية المفضلة لدي عندما أزور الصين. إنها متوفرة في كل مكان تقريبًا. تُنطق 干锅 花菜 كـ gān guō huā cài ، وتعني حرفياً القرنبيط "وعاء جاف" لأنه لا يوجد ماء مضاف لطهي القرنبيط. في مطعم صيني كبير ، يتم قلي القرنبيط بسرعة لتسريع عملية الطهي ، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من زيت القلي حيث لا يعد ذلك من الممارسات المعتادة للطهاة المنزليين العاديين. لذلك أقوم هنا بتعديل طريقة الطهي قليلاً لتناسب الممارسات الشائعة لمعظم الطهاة في المنزل!


مكونات

  • 3 ملاعق كبيرة. زيت الكانولا
  • 1/4 كوب من أوراق الحلبة المجففة أو 1/2 كوب من أوراق الحلبة الطازجة المفرومة (اختياري)
  • 1 إلى 3 فلفل أحمر كامل صغير مجفّف (اختياري)
  • 1 تيرابايت. الكزبرة المطحونة ويفضل أن تكون طازجة
  • 1 ملعقة صغيرة. بذور الكمون
  • 3 ملاعق كبيرة. زنجبيل طازج مفروم
  • حبة هالبينو متوسطة الحجم (تُزال البذور والأضلاع إذا كنت تفضل نكهة أكثر اعتدالًا) ، مفرومة ناعماً
  • 2-1 / 2- إلى 3 أرطال. قرنبيط الرأس ، محفور ومقطع إلى زهيرات متوسطة بعرض 1 إلى 1-1 / 2 بوصة وطول 1-1 / 2 بوصة (6 إلى 8 أكواب ممتلئة)
  • 2 كوب (حوالي 10 أونصات) بازلاء خضراء مجمدة (لا تذوب)
  • 2 ملعقة صغيرة. ملح كوشير حسب الرغبة
  • 1/4 ملعقة صغيرة. Garam Masala محلي الصنع أو المشتراة من المتجر (اختياري)

مقلاة اللحم البقري والقرنبيط

وصفة القلي السريع باللحم البقري والقرنبيط لدينا هي بديل رائع للقلي المشهور باللحم البقري والبروكلي. يعتبر قلي القرنبيط مع اللحم البقري مع نفس الصلصة السهلة الرائعة لذيذة للغاية ، خاصة إذا كنت تحب هذه الخضار الرائعة. نحن نحب طهي الخضروات المختلفة بطرق مختلفة مع قلي اللحم البقري الصيني التقليدي. يمكنك إضافة الدجاج أو لحم الخنزير أيضًا للحصول على خيارات مختلفة. النكهات رائعة وهي وصفة مقلاة سهلة مع طبق شهير للطلبات الخارجية. اجعلها محلية الصنع وستكون وجبة عشاء سريعة وسهلة.

فيديو: قرنبيط ولحم بقري منخفض الكربوهيدرات

كيفية طهي القرنبيط واللحم البقري وصفة القلي السريع

هناك الكثير من الاحتمالات لهذه الوصفة السريعة المقلاة. نستخدم القرنبيط الطازج لأن النكهة رائعة. تأكد من تقطيع القرنبيط بنفس الحجم حتى يتم طهيه. ولكن يمكنك أيضًا استخدام القرنبيط المجمد ، فهو لا يستغرق وقتًا طويلاً في الطهي. أيضًا إذا كنت تستخدم القرنبيط المجمد ، فإن القلي السريع سيكون مائيًا بدرجة أكبر قليلاً. جميع تفاصيل الوصفة موجودة في مربع الوصفة أدناه. استمتع!


ملخص الوصفة

  • 2 كوب زهيرات القرنبيط
  • 2 ملاعق كبيرة جوز الهند أو زيت الزيتون البكر ، مقسمة
  • 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح
  • 4 فصوص ثوم مهروسة ، مقسمة
  • ملح خشن
  • 1/4 كوب مرق تنظيف
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
  • 1 فلفل أحمر صغير مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 كوب زهور البروكلي
  • 1 جزرة كبيرة جوليين
  • 1/2 فلفل أحمر ، مقطّع إلى مكعبات
  • عصير نصف ليمونة
  • 2 ملاعق طعام من بذور اليقطين المقشرة
  • 2 ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة

تُخفق زهيرات القرنبيط في محضر الطعام حتى تُفرم جيدًا.

سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف 1/2 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح و 2 فص ثوم مفروم ويُطهى المزيج مع التحريك حتى يصبح طريًا لمدة 6 دقائق تقريبًا. يضاف القرنبيط ويتبل بالملح الخشن. قلب في مرق التطهير والبخار ، مغطى حتى يتبخر المرق ويصبح القرنبيط طريًا ، حوالي 6 دقائق. نقل إلى وعاء وتغطيته.

يُمسح المقلاة ويُسخن 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي نصف بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح واطهيها لمدة 5 دقائق مع التحريك حتى تنضج. يُضاف 2 فصوص من الثوم المفروم والزنجبيل والفلفل الحار ويُطهى لمدة دقيقة. تُضاف زهور البروكلي والجزر والفلفل الحلو وتُطهى مع التحريك حتى تنضج لمدة 5 دقائق تقريبًا. الموسم مع الملح. يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون.

لكل حصة ، يوضع فوق القرنبيط بالخضروات ويرش عليه 1 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين وملعقة كبيرة من الكزبرة.


قرنبيط مقلي (طبق جانبي)

هذا القرنبيط المقلي هو أحد الأطباق الجانبية المفضلة لدي. نظرًا لأن القرنبيط بالكاد ينضج ويقلى ، فهو سريع وسهل التحضير.

ودون فقدان الكثير من الخيرات الأساسية للخضروات. المقرمش رائع تمامًا ، خاصةً في طبق جانبي ، والذي لا يكون عادةً مقرمشًا.

أفضل استخدام لهذه الوصفة هو بالتأكيد زهور القرنبيط الطازجة. لم يتم تجميده لأنك ستنتهي فقط بعمل طري.

يبدو الطبق أيضًا رائعًا مع قطع البصل المحمرة بينهما. عادة ما يكون لدي جانب لذيذ وحلو لتناول العشاء.

وبالنظر إلى أن النشا عادة ما يكون أبيضًا أيضًا (البطاطس والأرز والمعكرونة) ، فإن القليل من البصل البني يساعد في موازنة ألواني على الطبق.

بالطبع ، أنا أحب الخضار الملونة ، أو على الأقل الخضار الملونة المختلفة على طبق بلدي! ابني لا يحب القرنبيط كثيرًا ، لكنه دائمًا ما يستمتع بهذا الطبق الجانبي.

لقد نشأت مع القرنبيط الذي يقدم مع صلصة الجبن و ndash that & rsquos it! حتى خلال العامين الأولين من حياتي الزوجية ، واصلت صنع القرنبيط نفسه بصلصة الجبن كطبق جانبي.

ومع ذلك ، فنحن جميعًا نكبر (في وقت ما أو في وقت آخر!) ونبدأ في تجربة الطعام. الآن لدي الكثير من وصفات القرنبيط.

اعتمادًا على الطبق الرئيسي ، سيحدد كيفية طهي وجبة القرنبيط إذا كان في القائمة في ذلك اليوم.

طبق جانبي سريع وسهل ولذيذ يمكنك إعداده في الدقائق الأخيرة!


شاهد الفيديو: Arnabeat - Leh Ya Hana? (شهر نوفمبر 2021).