وصفات جديدة

وصفة جرانولا كريستال محلية الصنع

وصفة جرانولا كريستال محلية الصنع

مكونات

1/4 كوب زيت جوز الهند (إذا كنت تكره جوز الهند أو لا يمكنك العثور عليه ، استخدم زيت الجوز أو زيت الكانولا. أحصل على زيت جوز الهند من شركة هول فودز)

3/4 كوب من رحيق الأغاف (يمكن العثور عليه في Whole Foods أو طلبه من Fresh Direct. ليس لدينا متاجر سوبر ماركت حقيقية حيث أعيش ، لذا فهذه هي خياري الوحيد. يمكنك أيضًا استخدام REAL - Not Aunt Jemima - شراب القيقب أو شراب الأرز البني. سمعت حروق العسل ، لكنني لم أجربها.)

2 كوب شوفان ملفوف (ليس من نوع الطهي السريع)

1/4 كوب بذور الكتان المطحونة

1/2 كوب بيبيتاس غير مملح (بذور اليقطين)

1/2 كوب لوز مقشر وغير مملح *

1/2 كوب من أنصاف الجوز البقان النيء المفروم

1/2 كوب من الجوز الخام المفروم

1/2 كوب من رقائق جوز الهند النيئة (اختياري)

1/2 ملعقة صغيرة كوشير أو ملح البحر (غير معالج باليود. يوك.)

1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

* فيما يتعلق بالمكسرات ، لقد وضعت تلك التي أحبها هناك ، ولكن يمكنك إلى حد كبير مبادلة أي شيء تريده. كلمة تحذير رغم ذلك ، لقد تفاخرت بالمكاديميا مرة واحدة ولم يكن الأمر يستحق ذلك ، لذا وفر على نفسك المال وخذ كلامي من أجل ذلك.


شاهد الفيديو: Granola fait maison طريقة سهلة لعمل الجرانولا الصحية في المنزل (ديسمبر 2021).