وصفات جديدة

نحتاج جميعًا إلى التوقف عن شرب الكثير من الماء الفوار

نحتاج جميعًا إلى التوقف عن شرب الكثير من الماء الفوار

أنا أكره كسرها لكم جميعًا ، لكن إنه ليس نفس الماء. الأمر ليس كذلك.

وقع العديد من الأمريكيين ضحية لـ الوعد المغري بالمياه الفوارةأو المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية أو أيًا كان ما تريد تسميته. إذا اعتقدنا أنها تعادل أفضل مشروب الطبيعة ، الماء ، فنحن نفرط في العلب المكربنة يومًا بعد يوم ، ونأخذ جزءًا بعد جزء من الفوائد المليئة بثاني أكسيد الكربون دون توقف.

الكربونات هي المسؤولة في الواقع عن بعض الآثار الصحية الخطيرة المحتملة. إليك سبب رغبتك في الاسترخاء على La Croix و Polar Seltzer.

الارتجاع الحمضي مؤلم - بشكل خطير
إذا لم تكن قد واجهت لدغة حالة سيئة من الحموضة المعويةاعتبر نفسك محظوظا. الألم ليس مزحة - وكربنة المشروبات الغازية لديها القدرة على جعل الأمر أسوأ. بينما تنقذك المياه الفوارة والكربونات من الآثار السلبية لـ السكريات والمواد الكيميائية المضافة في الصودا، فهي لا توفر عليك إجهاد المعدة من تناول مشروب فوار. يمكن أن يؤدي تناول الكربونات من أي نوع من المشروبات إلى الحموضة المعوية عن طريق الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية. أوتش!

"نكاهات طبيعيه"
نعم، اتضح أنها ليست طبيعية. تقريبًا جميع المياه الفوارة وأنواع المشروبات المنكهة بالفواكه مزينة بـ "النكهات الطبيعية" ، وهي عبارة عن عنصر غامض غير دقيق في الواقع. مع كل عدم اليقين حول ما إذا كانت هذه المواد حميدة حقًا لصحتنا أم لا ، فقد يكون من الأفضل الامتناع تمامًا عن التصويت.

يمكن أن تكون حمضية حقًا
تحتوي جميع المشروبات الغازية على حمض الكربونيك - و نعم، هذا حمض حقيقي. بمعنى أن جميع المياه الغازية حمضية بطبيعتها. نظام غذائي عالي الحموضة (يتميز بانخفاض درجة الحموضة) وقد تبين لتعطيل الهضم والعبث بوظائف أعضاء الجسم ، وهذا هو السبب الأنظمة الغذائية التي تعزز ارتفاع درجة الحموضة (مثل النظام الغذائي القلوي) أصبحت ذات شعبية كبيرة.

تسبب بعض الانتفاخ والغازات
هذا حقا لا ينبغي أن يكون مفاجأة. أعني ، كنت تضع غاز الدخول الى حسابك معدة. ماذا تعتقد أنه سيحدث؟ احفظ ملابسك من التمدد عند الخصر والشخص على المكتب بجانبك من الرائحة المحرجة: فقط اتركه.

تحتوي على صوديوم مخفي
نحن كلنا نعلم ذلك الكثير من الصوديوم يمكن أن يضر بصحتك: لكن هل تعلم أن المشروبات الغازية تتسلل الصوديوم إلى زجاجاتها؟ لا تحتوي المياه المكربنة العادية على أي صوديوم ، ولكن تحتوي المياه الغازية على المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة صناعياً والملونات الاصطناعية. احترس من هؤلاء واقرأ دائمًا ملصقاتك.

تريد حماية أسنانك
جميع المشروبات الغازية ممزوجة بحمض الكربونيك ، المادة التي تجعل المشروب فوارًا للغاية. حمض الكربونيك ثبت أنه يتسبب في تسوس مينا الأسنان بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وتشققاتها وغيرها من الأضرار غير المرغوب فيها لأسنانك.

من المحتمل أن تكون هذه المشروبات الـ 20 الخالية من السعرات الحرارية هي الأكثر أمانًا لتجنبها أيضًا.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، فإن ماكوتشين وأبوس يقترحان التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح من خلال العلب المشتراة من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب ، وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا مهمًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. لكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو اصطناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، فإن ماكوتشين وأبوس يقترحان التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو اصطناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، فإن ماكوتشين وأبوس يقترحان التباطؤ. "إذا شربنا (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو اصطناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot؛ عندما نبتلع المياه الغازية ، فإننا نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول Aja McCutchen ، MD ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تتسرب وتتجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation للغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

لكي نكون واضحين ، فإن الانتفاخ العرضي ليس أمرًا كبيرًا - إنه أمر مؤقت وليس له أي عواقب صحية طويلة أو قصيرة المدى. تشير البيانات إلى أن 15 إلى 30 في المائة من الأشخاص العاديين سيعانون بانتظام من الانتفاخ. يقول ماكوتشين إنه & aposs طبيعي. ولكن ، قد يكون الأمر غير مريح ، خاصة عندما ترتدي ملابس مناسبة أو تتنقل.

هناك طرق لتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الماء الفوار.

إذا كنت تشرب الماء الفوار بانتظام ولا تنتفخ ، فهذا رائع! استمر في فعل ما تفعله. إذا كنت تميل إلى الانتفاخ بعد شرب الماء الفوار ، يقترح McCutchen & Aposs التباطؤ. "إذا كنا نشرب (أو نأكل) بسرعة ، فإننا نبتلع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى مزيد من انتفاخ الغازات في المعدة ، '' تقول. وتوصي بالابتعاد عن القش ، مما يتسبب أيضًا في ابتلاع المزيد من الهواء.

إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن تبتعد عن الماء الفوار.

قيل كل هذا ، قد يرغب أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) في الابتعاد عن الماء الفوار تمامًا. القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، وما تأكله وتشربه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الأعراض. يعتبر الانتفاخ أكثر شيوعًا بين مرضى القولون العصبي ، لذلك يوصي ماكوتشين بالابتعاد عن المشروبات الغازية تمامًا.

الخلاصة: إن شرب الماء الفوار باعتدال لن يسبب انتفاخًا خطيرًا على الأرجح ، لكن انتبه لمقدار شربك.

حتى بالنسبة للأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، هناك شيء مثل كثير جدا مياه فوارة. & quot إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، أو تتجشأ باستمرار أو تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن شرب المياه الغازية حتى تختفي الأعراض ، كما يقول ماكوتشين. من المحتمل أنك أفرطت في تحميل معدتك بالغازات التي تحتاج إلى إيجاد طريقها للخروج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة ، أو قد يستغرق ساعة أو ساعتين.

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والتجشؤ بانتظام بعد شرب الماء الفوار ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليصها. خلاف ذلك ، فقط أبطئ وانتبه لما تشعر به معدتك.


هل المياه الفوارة تجعلك منتفخة؟

المياه الفقاعية هي بديل صحي ومنعش للصودا. ولكن هل هناك شيء مثل الكثير؟

سواء أكنت تحصل على الإصلاح عن طريق العلب التي تم شراؤها من المتجر أو DIY SodaStream ، فلا أحد ينكر أن الماء الفوار يجعل الترطيب أكثر متعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه أخبار رائعة: معظم النكهات المنكهة مصنوعة بدون مواد تحلية (حقيقية أو صناعية) ولا تحتوي بشكل طبيعي على أي سعرات حرارية ، لذا فهي تعتبر مقايضة رائعة للصودا عندما تشتهي الفقاعات. ولكن ، هل تسبب هذه الفقاعات آثارًا جانبية غير مريحة مثل التجشؤ أو الانتفاخ؟ لقد طلبنا من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي شرح سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكنك فعله لتجنب ذلك.

تحتوي المياه الفوارة على غازات تبتلعها عند شربها.

باختصار ، الماء الفوار هو ماء (سائل) بالإضافة إلى ثاني أكسيد الكربون (غاز) ، مجتمعين تحت الضغط. & quot عندما نبتلع المياه الغازية ، نبتلع أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، & quot يقول أجا ماكوتشين ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة مع Atlanta Gastroenterology Associates. & quot؛ سيتم تجشؤ ثاني أكسيد الكربون هذا بشكل أساسي قبل أن يصل إلى معدتنا. & quot

إذا استمر هذا الغاز في معدتك ، فقد يسبب انتفاخًا مؤقتًا.

يشرح ماكوتشين أنه بمجرد دخول الغازات إلى معدتك ، يمكن أن يحدث واحد من ثلاثة أشياء: يمكن أن تنفجر وتتوجه إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاصها في مجرى الدم أو يمكن أن تلتصق في معدتك وتسبب الانتفاخ. (لمعلوماتك ، يعرّف ماكوتشين الانتفاخ بأنه & quotsensation من الغازات أو انتفاخ البطن أو المعدة. & quot)

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as too much sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as too much sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


Does Sparkling Water Make You Bloated?

Bubbly water is a refreshing, healthy swap for soda. But is there such a thing as too much?

Whether you get fix via store-bought cans or a DIY SodaStream, there&aposs no denying that sparkling water makes hydrating a little bit more fun. For the most part, that&aposs great news: Most flavored seltzers are made without sweeteners (real or artificial) and naturally contain zero calories, so they&aposre a great swap for soda when you&aposre craving bubbles. But, do these bubbles cause inconvenient side effects like belching or bloating? We asked a gastroenterologist to explain why this might happen, and what you can do it avoid it.

Sparkling water contains gas, which you swallow when you drink it.

In a nutshell, sparkling water is water (a liquid) plus carbon dioxide (a gas), combined under pressure. "When we swallow seltzer, we also swallow carbon dioxide," says Aja McCutchen, MD, a board certified gastroenterologist with Atlanta Gastroenterology Associates. "This carbon dioxide is mainly going to be belched before it gets to our stomach." Belching, she explains, is any instance where you emit gas noisily from the stomach or esophagus through the mouth-in other words, a burp or something similar.

If that gas sticks around in your stomach, it might cause temporary bloating.

Once gas enters your stomach, McCutchen explains, one of three things can happen: It can be belched out, head to the small intestine where it will be absorbed into your bloodstream or it can stick around in your stomach and cause bloating. (FYI, McCutchen defines bloating as the "sensation of gassiness or distention of the abdomen or stomach.")

To be clear, occasional bloating isn&apost a big deal-it&aposs temporary and doesn&apost have any long- or short-term health consequences. "The data says 15 to 30 percent of normal people will regularly experience bloating. It&aposs natural," McCutchen says. But, it can be uncomfortable, especially when you&aposre wearing fitted clothing or moving around.

There are ways to minimize your chances of bloating after drinking sparkling water.

If you drink sparkling water regularly and don&apost bloat, great! Keep doing what you&aposre doing. If you do tend to bloat after drinking sparkling water, McCutchen&aposs suggests slowing down. "If we drink (or eat) quickly, we swallow more air, which leads to more gaseous distention of the stomach," she says. And, she recommends steering clear of straws, which also cause us to swallow more air.

If you have IBS, you should probably steer clear of sparkling water.

All of this said, anyone with irritable bowel syndrome (IBS) might want to steer clear of sparkling water altogether. IBS is a digestive disorder, and what you eat and drink plays a huge role in minimizing symptoms. Bloating is far more common among IBS patients, so McCutcheon recommends, steering clear of carbonated beverages altogether.

Bottom line: Drinking sparkling water in moderation likely won't cause serious bloating, but pay attention to how much you're drinking.

Even for healthy individuals with no digestive problems, there is such a thing as too much sparkling water. "If you feel bloated, are constantly belching or have reflux, stop drinking carbonated water until symptoms disappear," McCutchen says. You&aposve likely overloaded your stomach with gas that needs to find its way out. This can happen very quickly, or it might take an hour or two.

If you regularly experience bloating and belching after drinking sparkling water, it might be time to cut back. Otherwise, just slow down and pay attention to how your stomach feels.


شاهد الفيديو: The Great Gildersleeve: Halloween Party. Hayride. A Coat for Marjorie (كانون الثاني 2022).