وصفات جديدة

وصفة معكرونة الخضار ستير فراي

وصفة معكرونة الخضار ستير فراي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • معكرونة
  • أنواع المعكرونة
  • المعكرونة

طبق صيني سهل للغاية ، وهو مضمون للإرضاء. يتم تقليب الإسباجيتي مع الخضار المقلية في صلصة حلوة ومالحة سميكة.

223 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 225 جرام معكرونة غير مطبوخة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • 150 جرام فطر مقطع طازج
  • 110 جرام جزر مبشور
  • 50 جرام فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
  • 1 بصلة مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 215 جرام من براعم الفاصوليا الطازجة
  • 50 جرام بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة طعام طحين ذرة
  • 250 مل مرقة دجاج
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة الهويسين
  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق كاري

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 15 دقيقة› الاستعداد: 30 دقيقة

  1. أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا حتى يغلي. تُضاف المعكرونة وتُطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ بالوعة.
  2. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة. يقلب الفطر والجزر والفلفل والبصل والثوم حتى ينضج. يضاف الفاصوليا والبصل الأخضر ويقلب. طهي لمدة 1 دقيقة. يُمزج دقيق الذرة ومرق الدجاج في وعاء صغير ويُضاف إلى القلي السريع. أضيفي صوص الهويسين والعسل وصلصة الصويا والزنجبيل والفلفل الحار ومسحوق الكاري. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا.
  3. أضيفي السباغيتي المطبوخة وقلبي. قدميها على الفور.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(234)

المراجعات باللغة الإنجليزية (161)

بواسطة TinLizzy

ممتاز. استخدم المستلم كمبدأ توجيهي واستخدم نودلز lo mein. استخدمت زيت السمسم والبصل والثوم ونشا الذرة ومرق اللحم ونصف العسل وصلصة الصويا والزنجبيل المسكر ورقائق الفلفل الأحمر والبروكلي. لقد تأثرت وزوجي أنهى معظمها بنفسه! سأفعلها مرة أخرى بالتأكيد. ليس مثل resturant lo mein أكثر مثل تلك الحزم الآسيوية للقلي ، الحلو والحامض ... - 27 نوفمبر 2005

بواسطة LoveToCook

حاول إضافة البازلاء الطازجة المقرمشة في نهاية وقت الطهي. رائع! لقد استخدمت مرق الخضار من Swansons بدلاً من مرق الدجاج ، وكما اقترح آخرون ، حذفت العسل. يعمل البروكلي البسيط المطهو ​​على البخار بشكل جيد كطبق جانبي. في المرة القادمة سأضيف المزيد من البصل. أقترح أن يتم تقطيع البصل إلى شرائح ، بدلاً من تقطيعه ، لمزيد من الاهتمام البصري. -04 أكتوبر 2006

بواسطة eLi

أحببت هذا الطبق كثيرا. الشيء الوحيد على الرغم من أنني قللت كمية صلصة الهويسين إلى ملعقة كبيرة ونصف ولم أضف العسل. أضفت أيضًا أكثر من رطل من الروبيان. أحب والدي وزوجي. بشكل عام لم يكن هناك بقايا لذلك اجتاز الفحص. - 21 يناير 2002


خضروات - نودل ستير فراي

التعايش مع مرض السكري لا يعني أن عليك العيش بدون أطباق مثل القلي السريع! هذا صحيح ، لدينا وصفة مقلية مملوءة بالخضروات مناسبة لمرض السكري ومنخفضة الكربوهيدرات. الوصفة الملونة ، المليئة بالنكهات والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ستوفر لك هذه الوصفة المذاق الآسيوي الذي كنت تتوق إليه من خلال الاستخدام الخفيف لزيت السمسم والركلة الحارة من الفلفل الأحمر!


الإنتقال السريع

  • السباغيتي (كنت أستخدم القمح الكامل)
  • كرنب أحمر
  • الفلفل الأصفر والأحمر
  • جزر
  • ادامامي
  • ثوم
  • زبدة الفول السوداني
  • صلصة الصويا (كنت أستخدم القليل من الصوديوم. إذا لم يكن لديك صلصة صويا منخفضة الصوديوم ، فاستبدل صلصة الصويا العادية برشة أو اثنتين من الماء للمساعدة في تقليل الملوحة)
  • زيت السمسم
  • مقبلات: بذور سمسم ، بصل أخضر ، فول سوداني مفروم

الخضار الطرية الملونة والفول السوداني المقرمش والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل تجعل هذا المزيج مثاليًا. بالنسبة لخضروات قوس قزح ، استخدمت إدامامي ، وبصل أخضر ، وملفوف أحمر ، وجزر ، وفلفل أصفر وأحمر. تعد Stir-Fry & # 8217s طريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من الخضروات. لا تتردد في استبدال أي خضروات متوفرة لديك. سيكون البروكلي أو القرنبيط أو الكوسة أيضًا رائعًا في هذا!

اجعل هذه الوجبة خالية من الغلوتين واستبدل النودلز بشعرية الكوسة. أضف بعض البروتين الإضافي مع الدجاج أو التوفو. للحصول على القليل من التوابل ، أضف بعض السراتشا أو رقائق الفلفل الأحمر المطحون.


القلي السريع بالخضروات (خيار خالٍ من الغلوتين)

لا يوجد شيء أكثر إمتاعًا من وعاء من المعكرونة المقلية بألوان قوس قزح ، خاصة عندما يكون من السهل صنعها ويتطلب حوالي 30 دقيقة! اليوم نقدم لك هذه القلي السريع المصمم لرفع مستوى وجباتك بسهولة.

من كان يعلم أن تحضير وجبة بهذه البساطة؟

حتى لو لم تقم & # 8217 بطهي وجبة في حياتك ، فقد تكون هذه القلي بالخضروات هي المكان المثالي للبدء. إذا كان لديك 15 دقيقة ، فهذه الوصفة لك!

إذا كنت ترغب في جعل هذه الخضار خالية من الغلوتين ، فما عليك سوى استبدال نودلز القمح في هذه الوصفة بنودلز الأرز أو معكرونة السباغيتي الخالية من الغلوتين من اختيارك. هناك احتمال أن تصبح المعكرونة الخالية من الغلوتين طرية قليلاً ، لذا ضع ذلك في اعتبارك ، وتأكد من عدم الإفراط في طهيها.

لقد قمنا أيضًا بإقران هذه القلي السريع مع وصفة الزنجبيل والسمسم التوفو التي ستموت من أجلها. بصراحة ، إنها & # 8217s لذيذة للغاية ، وربما هي الطريقة المفضلة لدينا لإعداد التوفو. في حين أن هذه إضافة اختيارية للوصفة ، فإننا نوصي بها بشدة.

هدفنا في بداية عام 2020 هو إظهار سهولة وإمكانية الوصول إلى أسلوب الحياة النباتي. سنشارك مجموعة من الوصفات سهلة التحضير ، بالإضافة إلى نصائح حول نمط الحياة على مدار الشهر. لقد وضعنا مؤخرًا دليلًا شاملًا حول كيفية أن تصبح نباتيًا ، إذا كنت تريد التحقق من ذلك هنا.

إذا كنت تبحث عن بعض الوصفات البسيطة ، فلدينا الكثير من أجلك!

لدينا الكثير مما هو مذكور عنه ، لذا لا تتردد في التمرير عبر موقعنا الإلكتروني وجعل ما & # 8217s أكثر جاذبية لك.

تأكد من وضع علامة لنا على Instagramsweetsimplevegan وconsciouschris و hashtag #sweetsimplevegan إذا أعدت إنشاء أي من وصفاتنا ، فنحن نحب أن نرى صورك!


عدد قليل من الاختلافات في القلي السريع

سأضع معظم هذا في عناوين الوصفة أيضًا.

الخضار الخضراء: أنا أكتب هذه الوصفة باستخدام البروكلي كخضروات خضراء هنا ، لكن لديك الكثير من الخيارات الأخرى. استخدم كمية معادلة من الهليون (شرائح 1/2 بوصة) ، أو 4-5 حفنات كبيرة من الكرنب المفروم ، وقلوب الخرشوف المطبوخة مسبقًا هي لعبة عادلة ، أو بازلاء ، (أو براعم البازلاء!). هل ترى إلى أين أنا ذاهب؟ كل هذا قابل للتكيف حقًا بناءً على ما لديك.

اجعلها كريمية قليلاً: رش حليب جوز الهند في النهاية لطيف.

الحمضيات جيدة: واحدة من اللمسات الأخيرة المفضلة لدي هنا هي رمي شيء من الحمضيات في النهاية. لديّ شجرة ليمون مكروت في الفناء ، لذلك غالبًا ما أقوم بتقطيع بضع أوراق شظية رقيقة وأضيفها في النهاية. نكهة الليمون و / أو نكهة الليمون ماير و / أو نكهة البرتقال مرحب بها هنا بنفس القدر. ليس ضروريًا تمامًا ، ولكنه حقًا لمسة لطيفة.


زودل ستير فراي

هناك سبب لكون القلي السريع هو إحدى وجباتنا التي نختارها خلال أيام الأسبوع. إنه لذيذ ومليء بالنكهة ، ويأتي معًا في أي وقت من الأوقات. ولكن بدلاً من تقديمه مع الأرز القديم الممل ، يمكنك تناول الخضار بالكامل من خلال تجربة نودلز الكوسة - المعروفة أيضًا باسم zoodles -. (حسنًا ، يمكنك إضافة بعض الدجاج إذا لزم الأمر.)

1 & frac12 ملعقة صغيرة زيت سمسم (أو 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون)

1 حفنة من البصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة

1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم

2 جزر ، مقطعة إلى خيوط رفيعة

1 فليفلة حمراء مقطعة إلى خيوط رفيعة

4 حبات كوسة مقطعة إلى نودلز (باستخدام أداة مثل هذه)

3 ملاعق كبيرة خل أرز

& frac14 كوب كزبرة طازجة مفرومة

1. في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة. يُضاف البصل الأخضر والثوم والزنجبيل ، ويُقلى ويُطهى حتى تفوح رائحته ، من دقيقة إلى دقيقتين.

2. أضيفي الجزر والفلفل الحلو والبازلاء ونودلز الكوسة. اقليها حتى تصبح الخضار طرية ، من 5 إلى 6 دقائق.

3. أضيفي صلصة الصويا وخل الأرز واستمري في الطهي مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية جدًا ولذيذة ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.


صلصة الفستق

ابدأ بتحضير صلصة الفول السوداني التي لا تتطلب سوى دمج جميع المكونات في وعاء وخفقها معًا. يمكنك & rsquoll العثور على المكونات والقياسات في ملف بطاقة الوصفة في أسفل هذه الصفحة.

أوصي بشدة بعمل المزيد ، لأنك ستحب هذه الأشياء! يتجمد جيدًا أيضًا.

إذا كنت ترغب في عمل هذه الوصفة بدون مكسرات ، فجرب واحدة من صلصات Stir Fry الأخرى اللذيذة أيضًا.

تستخدم كصلصة فوق المعكرونة أو صلصة التغميس باللفائف أو كصلصة للسلطة ، صلصة الفول السوداني الكريمية البسيطة يمكن أن تكون قليلة الدسم باستخدام PB2 أو مع زبدة الفول السوداني الطبيعية.

نودلز الأرز

بعد ذلك ، ضعي نودلز الأرز على النار باستخدام تعليمات العبوة. نودلز الأرز خالية من الغلوتين وطهي الطعام بسرعة كبيرة في حوالي 10 دقائق.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، ارفعه عن النار ، واسكبه في مصفاة لإزالة الماء ، و اشطفيه بالماء البارد لمدة دقيقة تقريبًا.

القلي

أثناء طهي المعكرونة هو الوقت المناسب لتقطيع كل الخضار. قلاية المعكرونة النباتية هذه متعددة الاستخدامات ، لذا يمكنك استخدام أي خضار تريده. بعض الخيارات الرائعة هي:

  • بروكلي
  • بصل أخضر
  • جزر
  • كرفس
  • ذرة صغيرة
  • بوك تشوي
  • كستناء الماء
  • التوفو
  • هل يوجد شي آخر تستطيع التفكير به

كثيرًا ما يُسأل عن السكاكين التي أستخدمها وأوصي بها للطهي ، وعلامتي التجارية المفضلة هي أدوات المائدة السويسرية Victorinox. نعم ، هذه & rsquos هي نفس الشركة التي تصنع سكين الجيش السويسري. تأتي هذه السكاكين بضمان مدى الحياة وبأسعار معقولة جدًا. أنا أحب بلدي تمامًا.

إذا كنت تخطط لاستخدام التوفو في هذا القلي السريع ، فتأكد من شراء أنواع مختلفة من الشركة أو الأنواع الأخرى الثابتة.

ابدأ بتصريف الماء من التوفو والضغط عليه. أحب تجميد المنجم مسبقًا لأنه يجعله أكثر ثباتًا.

خياران لتصريف وضغط التوفو

& درجة الطريقة التقليدية & ndash شق العبوة وصرف الماء الزائد فوق الحوض. بعد ذلك ، ضع كتلة التوفو في مكبس التوفو إذا كان لديك واحد.

طريقة الضغط محلية الصنع & ndash ضع التوفو على سطح ماص مثل المناشف الورقية ذات الطبقات أو منديل الأطباق. استخدم منشفة أطباق أخرى أو مناشف ورقية لوضعها فوق الكتلة وأعلى بلوحة ثقيلة أو مقلاة من الحديد الزهر. استمر في التصريف تحت الضغط لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، أضيفي القليل من مرق الخضار أو الماء لبدء القلي السريع للخضروات. أضف الفطر والبروكلي. إذا كنت تستخدم البصل الأصفر (أو أي بصل غير البصل الأخضر) ، فيمكن إضافته الآن أيضًا.

اسمح لهم بذلك يُطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة عالية حتى يصبح البروكلي أخضر فاتح ، ثم نضيف الخضار الأخرى ونطهى لمدة 10 دقائق أخرى أو نحو ذلك. أضف المزيد من مرق الخضار أو الماء حسب الحاجة لمنع الالتصاق.

أنا أحب أن يتم طهي الخضار الخاصة بي ولكن لا تزال مقرمشة قليلاً.

عندما تنضج ، أضيفي نودلز الأرز المطبوخ والمصفى والتوفو واسكب صلصة الفول السوداني في الأعلى. قلبي جيدًا وأطفئي النار على الفور.

أحب الاحتفاظ بقليل من صلصة الفول السوداني لأسكبه فوق أطباقنا قبل أن نأكل.

خدمة والتمتع بها! تشمل الأطباق الجانبية الرائعة إدامامي أو سبرينج رولز.


في وعاء صغير أو كوب قياس ، اخلطي صلصة الترياكي والشيري ونشا الذرة والماء. يُمزج المزيج حتى يصبح ناعماً ويوضع جانباً.

سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية. يُضاف الثوم ويُقلب لمدة 15 ثانية أو حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني الفاتح. لا تدعها تحترق.

أضيفي الخضار المقلية والفطر الطازج إلى المقلاة وقلّبي حتى تسخن الخضار لمدة 3-5 دقائق.

أضف خليط الترياكي إلى الخضار. يُطهى مع التحريك باستمرار حتى تغلي الصلصة وتبدأ في التكاثف. تأكد من تغطية الخضار تمامًا بالصلصة.


أنا شخصياً أفضل استخدام ماركة Nissin والمصنوعة في Hong Kong Demae Iccho. في الكانتونية ، يطلق على Cheut chin yat ding (出 前 一 丁). إلى جانب ذلك ، تُرجمت المعكرونة سريعة التحضير باللغة الكانتونية حرفيًا إلى شعرية دمية بسبب الشعار والتصميم على شكل دمية. أحب استخدام نكهة زيت السمسم الأصلية في عبوة حمراء. يختلف نسيج المعكرونة عن ماركات المعكرونة سريعة التحضير الأخرى في الولايات.

في هذه الوصفة ، استخدمت شعيرية آسيوية سريعة التحضير ، بصل ، ملفوف ، فلفل أحمر ، بصل أخضر ولحم بقري. ومع ذلك ، يمكنك استخدام الخضار واللحوم الأخرى.


نودل مقلي قليل السعرات الحرارية

الفليفلة الحلوة الحمراء هي الخضار النجمية في هذه القلي السريع ، وهي نقطة مقابلة حلوة مقرمشة لحرارة تشيلي سيرانو. في مقلاة أخرى سخني الزيت وأضيفي صلصة الطماطم والفلفل الحلو والفلفل الحار.

دجاج مقلي مع النودلز وصفة جاكسلوبوديان في 2021 دجاج مقلي مع نودلز وصفات دجاج ستير فراي صحية للغاية

أفضل وصفات المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية على Yummly Udon Noodle Bowl Udon Noodle Salad Udon Noodle Soup.

المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية مقلية. يضاف البصل والجزر والفطر ويقلب لمدة 4-5 دقائق. اقلي الزنجبيل والثوم والفلفل الحار لمدة 30 ثانية. قم بتدوير السيقان لعمل نودلز البروكلي لهذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية.

HttpbitlyJOINBRIANSNEWSLETTER تحقق من الرعاة واحتفظ بباقة باستخدام خصوماتي. احصل على الهوى ورمي بيضة مقلية فوق نودلز القلي السريع YUM. الاشتراك في القائمة البريدية الرائعة الخاصة بي.

عندما يسخن زيت السمسم أضيفي الخضار واطهيه لمدة سبع دقائق حتى يصبح طرياً قليلاً. استخدم أي خضروات تريدها ولكن اجعلها بسيطة. نودلز البروكلي المقلي الذي يستخدم رأس البروكلي بالكامل وسيقانه وزهيراته.

تحضير زيت السمسم نودل ستير فراي في مقلاة كبيرة أو مقلاة. أضف بهارات صلصة الترياكي والسلمون. اخفقي كل مكونات الصلصة معًا حتى تمتزج جيدًا واتركيها جانبًا.

كل ما تحتاجه هو حبة أو اثنتين من الخضروات بالإضافة إلى الريحان والدجاج. أضف المزيد من المرق إذا بدت المعكرونة جافة. سخني الزيت في مقلاة كبيرة.

تقلى المعكرونة المريحة في 30 دقيقة. تجتمع هذه المعكرونة النباتية معًا في 3 دقائق فقط لعشاء مثالي طوال الأسبوع. وصفة الدجاج بالريحان التايلاندي.

ملابس لياقة الجهاز. اغسلي النودلز وضعيها في مقلاة على نار خفيفة لتبخر السائل الزائد. سخني نصف الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.

أودون نودل ستير فراي حنين كاليفورنيا. أضيفي نودلز الدجاج المبشور وزيت الصويا والسمسم و 50 مل من المرقة المحفوظة مع التقليب في المقلاة. يُطهى لحم الخنزير مع التحريك باستمرار لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يحمر.

زيت السمسم ، الجير ، ودجز ، الفطر ، البروكوليني ، أودون ، و 8 أخرى.

مقلي بالدجاج مع نودلز الأرز وجبة 30 دقيقة وصفات سهلة التحريك وصفات الدجاج

سهلة قوس قزح الخضار المعكرونة ستير فراي الشيف ذكي وصفة المعكرونة الخضار وصفات قوس قزح السلق وصفات

رامين نودلز لحم بقري وصفات صحية لحم بقري رامين وصفات سهلة

Kung Pao Noodle Stir Fry Recipe Stir Fry Chicken Stir Fry مع وصفات المعكرونة

وصفة القلي بالخضار والدجاج وصفات صينية نظيفة وصفات الدجاج والخضروات وصفات الأكل النظيف للعشاء وصفة القلي بالخضروات

رامين نودل دجاج مقلي مع صلصة الفول السوداني سريع سهل الطبخ المريح وصفات صحية رامين وصفات صحية

الدجاج المقلي مع نودلز الأرز هو وجبة سهلة ولذيذة في عطلة نهاية الأسبوع محملة بالدجاج الصحي وصفات القلي السريع والدجاج نودلز الأرز المقلي

دجاج شيراتاكي نودلز ستير فراي وصفة الطبخ في عطلة نهاية الأسبوع وصفات نودلز شيراتاكي وصفات نودلز شيراتاكي

سهلة قوس قزح الخضار المعكرونة ستير فراي الشيف والدهاء وصفة الخضار المعكرونة وصفات القلي السريع

30 دقيقة أرز نودل دجاج ستير فراي وصفة Munchkin Time Stir Fry وصفات الدجاج المعكرونة سهلة أفضل وصفة Stir Fry

كوسة نودل هويسن دجاج ستير فراي وصفة دجاج مقلي ستير فراي هويسين دجاج

نودلز خضار مقلي مع بازلاء نباتية وأقلام تلوين نباتية وصفة خضروات مقلي نودلز نودلز مقلي سريعًا

نودلز رامين الصحية وصفة القلي السريع وصفة لذيذة نودلز رامين رامين مقلي سريعًا رامين صحي

أفضل وصفة Stir Fry أفضل وصفة Stir Fry وصفات Stir Fry

دجاج بالفول السوداني التايلاندي الحار ، البطاطا الحلوة ، المعكرونة ، القلي السريع ، وصفة المطبخ الطموحة ، البطاطا الحلوة ، النودلز ، الدجاج ، البطاطا الحلوة ، الدجاج بالفول السوداني التايلاندي

نودلز الرامين الصحية وصفة القلي السريع وصفة لذيذة وصفات الرامين الصحية وصفات اللحم البقري

وصفات لحم بقري ترياكي نودل ستير فراي وصفات عيد الشكر أطباق جانبية خضروات وصفات عيد الشكر أطباق جانبية أطباق جانبية لعيد الشكر أطباق صحية

وصفة كيكومان كوسا نودل هويسين دجاج ستير فراي وصفة في 2021 وصفات كيكومان صلصة ستير فراي وصفة هويسين دجاج

نودل رينبو بالخضروات ستير فراي نباتي مقلي سريع القلي وجبات عشاء ليلية صحية


شاهد الفيديو: لو عندك نودلز وبيض في البيت عليك بمشاهدة الفيديو ; (قد 2022).