وصفات جديدة

أطعمة الربيع الممتازة التي يجب أن تتناولها

أطعمة الربيع الممتازة التي يجب أن تتناولها

أضئ طاولتك بهذه الفاكهة والخضروات الملونة والصحية

istockphoto.com

وصلت هذه الفاكهة والخضروات إلى ذروة موسمها في الربيع.

لقد أصبح فصل الشتاء الكئيب والكئيب وراءنا أخيرًا ، وأصبحت المكافأة الجميلة من محاصيل الربيع جاهزة للتقطف من الأرض.

معرض أغذية الربيع الخارقة الذي يجب أن تأكله

من منتصف مارس إلى أوائل يونيو ، تكون بعض الفواكه والخضروات الأكثر حيوية ونكهة وعطرية في ذروتها من حيث النكهة والقيمة الغذائية.

من المحتمل أن يتسبب الطقس الأكثر دفئًا في رغبتك في تقليل الأطعمة المريحة وبدلاً من ذلك تقوم بإعداد طعام أخف. على الرغم من أنك قد تكون مستعدًا للاستقرار بالمنتجات المجمدة في الشتاء القاسي عندما تغرق الخضار في الطواجن واليخنات ، نشك في أنك حريص على تناول البروكلي الطري المذاب في سلطة الربيع.

التسوق المحلي له مميزاته. تتخلص أسواق المزارعين و CSAs من الصقيع وتوفر للمتسوقين مجموعة أكبر من الأطعمة الموسمية الطازجة. هذه الفاكهة والخضروات ليست فقط حامضة وحلوة ولذيذة ، ولكنها غنية أيضًا بمضادات الأكسدة وتعزز صحة القلب. حتى بعض الأطعمة الخارقة غير المتوقعة ، مثل الخردل الأخضر - نادرًا ما تكون نجمة أي عربة تسوق - هي من بين أكثر الأطعمة الصحية المتاحة ، والتي تحتوي على مركبات تعمل على إبطاء تطور الأمراض المرتبطة بالعمر. هذه هي الأطعمة الخمسة عشر التي يجب أن تأكلها في فصل الربيع.

ساهم مايكل سيرور وهولي فان هير في كتابة هذه القصة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة تلك الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، والتي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فوود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فوود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فوود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فوود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة الأطعمة الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، التي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فوود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الفائقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة تلك الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، والتي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة كبيرة حول أحدث وأفضل الأطعمة الفائقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة تلك الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، والتي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.


12 سوبرفوود لمساعدتك على تناول طعام صحي مقابل دولار واحد أو أقل

قائمة طعام سوبر فود لن تكسر البنك ، هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها تعمل بأقل من دولار لكل وجبة.

كل بضعة أشهر ، على ما يبدو ، هناك ضجة حول أحدث وأفضل الأطعمة الخارقة. وبينما أنا مهتم دائمًا بتجربة أطعمة جديدة (خاصة تلك الصحية بالنسبة لي) ، يجب أن أتذكر أن الكثير من الأطعمة ، والتي يتم تخزين الكثير منها في كل متجر بقالة تقريبًا في أمريكا ، هي & quotsuperfoods. & quot المزيد من هذه الأطعمة الصحية الرخيصة التي يسهل العثور عليها؟ لقد ربحوا وكسروا البنك. في الواقع ، لقد قمت بتقريب 12 & # xA0 من الأطعمة الصحية الممتازة المفضلة لدي والتي تكون كل ساعة فيها أقل من دولار لكل وجبة.