وصفات جديدة

ما يأكله 51 شخصًا مشهورًا لتناول الإفطار

ما يأكله 51 شخصًا مشهورًا لتناول الإفطار

من الممثلين إلى الرؤساء التنفيذيين ، اكتشف ما يقدمه بعض أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم على الإفطار

istockphoto.com

ما يأكله 51 شخصًا مشهورًا لتناول الإفطار

iStock

العالم مفتون للغاية بالحياة اليومية للأثرياء والمشاهير - يريد الناس أن يعرفوا أنهم يعيشون حياة "طبيعية" مثلنا تمامًا! أين يتسوقون؟ ماذا يرتدون في صالة الألعاب الرياضية "وماذا يأكلون؟ غالبًا ما يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم ، ويميل إلى أن يكون أكثر روتينًا من الوجبات التالية في اليوم. غالبًا ما يلجأ الناس إلى نفس الأطعمة يومًا بعد يوم لتناول وجبتهم الأولى ، معتمدين على كل ما هو لبدء اليوم على قدم وساق.

إذن ما الذي تعتمد عليه بعض الأسماء الأكثر شهرة في العالم للبدء كل صباح؟ هل يمكن أن تكون وجبات إفطارهم المغذية شيئًا يغذي نجاحهم؟ يبدو أن العصائر والبيض والعصائر الخضراء هي الاتجاه السائد بين العديد من الأسماء في قائمتنا ، هل هي صدفة؟ لا أعتقد ذلك..! بعد كل شيء عندما تعيش في دائرة الضوء ، يمكن أن يكون الضغط لتكون دائمًا جاهزًا للكاميرا قويًا جدًا وغالبًا ما يكون لدى المشاهير عدد كبير من خبراء التغذية والمدربين وأخصائيي التغذية والطهاة الخاصين للتخلص من التخمين عندما يتعلق الأمر بإعداد الوجبة الأولى المثالية اليوم.

إذا كنت تريد أن ترى كيف تقارن وجبات الإفطار الخاصة بك ، فانقر ببساطة لاكتشاف ما يأكله 50 شخصًا مشهورًا على الإفطار!

آل روكر

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

برنامج Today Show للطقس ، الذي فقد قدرًا كبيرًا من وزنه بعد خضوعه لعملية تحويل مسار المعدة ، عادة ما يتناول إفطاره بين مقاطع التصوير. بين الساعة 7:40 و 8:14 صباحًا ، يتحول إلى عصير البروتين المصنوع من مسحوق البروتين ومسحوق الألياف و 8 أونصات من حليب اللوز والتوت المجمد والزنجبيل وقليل من رحيق الأغاف وأحيانًا زبدة اللوز ، وفقًا لـ Bon Appétit.

أريانا هافينغتون

إلى اليسار: أريانا هافينغتون ؛ على اليمين: istockphoto.com

مؤسس The Huffington Post ورئيس التحرير السابق والرئيس التنفيذي لشركة Thrive Global أريانا هافينغتون تلتزم بوجبة إفطار بسيطة وصحية. وقالت لشبكة CNN إن وجبتها الأولى في اليوم تتكون من "الفاكهة الطازجة والبيض المسلوق وكوبين ساخنين من قهوة البولت بروف".

آرت سميث

اليسار: آرت سميث ؛ على اليمين: istockphoto.com

قال رئيس الطهاة وصاحب مطعم ومؤلف كتب الطبخ الحائز على جوائز آرت سميث لـ Extra Crispy: "أحب البيض المسلوق وأضع الزعتر عليه. ثم لدي فنجان من القهوة التركية. كل مكان أسافر إليه في العالم له وجبة الإفطار الخاصة به ، وفي كثير من الأحيان أريد العودة إليهم. ربما لا أستطيع الطيران ، لكن يمكنني أن آكل. أحب الحصول على هذه الحكايات الصغيرة الرائعة اللذيذة من رحلاتي. الغذاء مثل كبسولة الوقت. يعيدك. لذا فإن الزعتر الذي التقطته في القدس ، والقهوة التركية التي التقطتها في اسطنبول - بالنسبة لي ، إنها طريقة لإعادة الاتصال ".

اشلي تيسدال

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

بدأت الممثلة والمغنية المشهورة بدورها الخسيس في هاي سكول ميوزيكال يومها بعجة بيضاء وبيضة وفواكه طازجة وخبز محمص من القمح الكامل ، وفقًا لـ Seventeen.

بن أفليك

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

عند التدريب على دوره في دور باتمان ، اعتمد أفليك على بياض البيض ودقيق الشوفان (النوع القديم المصنوع من الصلب) حيث يهتز الكربوهيدرات والبروتين في الصباح قبل وبعد التدريبات للوصول إلى الشكل المناسب للقتال اللازم للعب الظلام. فارس.

بيونسيه نولز

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

بوبي فلاي

اليسار: Dreamstime. اليمين: Fage / itemmaster

أخبر نجم شبكة الغذاء بوبي فلاي Bon Appétit أن الإفطار "يتكون عادة من شيء مثل الزبادي اليوناني مع بعض التوت الطازج والعسل أو دبس الرمان. أو سأصنع عصيرًا من الزبادي اليوناني والتوت. العصير المفضل لدي هو بسيط حقًا: الزبادي اليوناني ، والكثير من العنب البري الطازج ، وفي Whole Foods لديهم هذا العصير ، إنه عصير الكشمش الأسود ، وهذا ما أستخدمه في مشروبي ".

بروكلين ديكر

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت عارضة الأزياء والممثلة وفتاة غلاف مجلة Sports Illustrated لصحيفة US Weekly: "لتناول الإفطار ، أتناول الزبادي اليوناني والكثير من التوت أو عجة البيض".

كاري أندروود

اليسار: Dreamstime. إلى اليمين: كاشي / itemmaster

تحب المغنية وكاتبة الأغاني كاري أندروود أن تبدأ يومها بحبوب Kashi. قالت: "لا أعرف ما الذي كنت سأفعله بدون حبوب Kashi" ، قالت لـ Eat This Not That.

كريس هيمسورث

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

لعب دور الآلهة يعني أن الممثل كريس هيمسورث يحتاج إلى التزود بالوقود قبل أن يصل إلى صالة الألعاب الرياضية. للحصول على الشكل المناسب لدوره في Thor ، بدأ عادةً كل يوم بعجة من أربع بيضات وبعض الشوفان.

كريسي تيجن

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت عارضة الأزياء الشهيرة ومقدمة البرامج التلفزيونية ومؤلفة كتب الطبخ الأكثر مبيعًا لـ Bon Appétit إنها وزوجها جون ليجند "يأكلان نفس الإفطار كل يوم. نحن مثل الروبوتات. أقوم دائمًا بإعداد بيضتين بسهولة مع الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي - نحن نستمتع بطعمه أكثر من لحم الخنزير. أقوم بنحت كل شيء في وعاء بحيث يكون مثل المنحدر ، وأقوم بتحميله بالملح والفلفل والكولولا. "

ديان فون فورستنبرج

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

مصممة الأزياء البلجيكية الأمريكية ، المشهورة بفستانها الملفوف الشهير ، من أشد المعجبين بالزبادي. قالت لـ Harper’s Bazaar: "على الفطور ، أتناول الفاكهة - الرمان والكيوي والبابايا - وأحيانًا مع الزبادي والقهوة السوداء."

دواين جونسون

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

للحفاظ على لياقته البدنية الهائلة ، يعتمد الممثل والمنتج والمصارع المحترف دواين جونسون "ذا روك" على 5000 سعرة حرارية في اليوم. غالبًا ما تشتمل وجبة الإفطار (واحدة من سبع وجبات) على 10 أونصات من سمك القد ، وبيضتين كاملتين ، وكوبين من دقيق الشوفان.

إيما واتسون

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

الممثلة ، التي اشتهرت بدور هيرميون في هاري بوتر ومؤخراً باسم Belle in Beauty and the Beast ، تحب أن تبدأ يومها بالبيض. قالت النجمة البالغة من العمر 26 عامًا لماري كلير: "أصنع تورتيلا بيض رائعة حقًا في الصباح". "إنه الشيء الخاص بي. أنا أصنع الجواكامولي والصلصا والبيض المخفوق ، ثم أطهو التورتيلا. إنها بسيطة جدًا ، حقًا ، لكنها لذيذة."

جيادا دي لورينتيس

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

جاي فييري

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

على عكس العديد من الأسماء في هذه القائمة ، لن ترى جاي فييري يتناول البيض على الإفطار - إنه يكرههم! بدلاً من ذلك ، تفضل مجموعة داينرز و Drive-ins و Dives لحم الخنزير والحصى المطحون مع مرق العين الحمراء ، وهي وجبة شهية ستحافظ بالتأكيد على شهية الفرد حتى وقت الغداء.

هايدي كلوم

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

هيو جاكمان

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

للتحضير لدوره في ولفيرين ، كان على جاكمان أن يأكل 5000 سعرة حرارية ضخمة في اليوم لزيادة حجمها. لفقدان الدهون ، بدأ اليوم بوجبة إفطار تتكون من أربع بيضات مسلوقة وسمك سلمون مدخن ونصف أفوكادو. للحصول على وزن صحي ، من ناحية أخرى ، انغمس في وعاء كبير من دقيق الشوفان مع القرفة ، وست بيضات مخفوقة مع لحم الخنزير والسبانخ ، وشريحتين من خبز الجاودار المحمص بزبدة الفول السوداني ، حسبما قال مدربه ، ديفيد كينسبري ، لمترو نيوز .

إينا جارتن

اليسار: كوينتين بيكون ؛ اليمين: Istockphoto.com

تحب Barefoot Contessa أن تبقي الأمور بسيطة عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار ، "لقد تناولت نفس الشيء على الإفطار كل يوم لمدة 10 سنوات ،" قالت لـ Bon Appétit. "القهوة ودقيق الشوفان الأيرلندي للطهي السريع من McCann مع الكثير من الملح." لماذا الملح؟ وأضاف جارتن: "لا أريد أن يتذوق طعمه مثل معجون ورق الحائط".

جاك دورسي

اليسار: سيلانر / ويكيميديا ​​كومنز ؛ على اليمين: istockphoto.com

يستمتع رائد الأعمال عبر الإنترنت ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Twitter and Square ، ببيضتين مسلوقتين مع صلصة الصويا على الإفطار.

جيك جيلينهال

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

للتحضير لدوره في فيلم Southpaw لعام 2015 ، تناول جيلينهال من 6 إلى 7 وجبات في اليوم. أخبر Bodybuilding.com أن "نظامه الغذائي سيتألف من الكثير من البيض والدجاج والأسماك والموز والتفاح واللوز وفول الكاكاو والزبيب وتوت غوجي وخبز الجاودار والمعكرونة والكسكسي والبطاطس والكثير من الخضار المطبوخ على البخار والسلطة : الأفوكادو والطماطم والبروكلي وغيرها من الأوراق الخضراء الداكنة. لم يتم قلي أي شيء ، وكان كل شيء طبيعيًا قدر الإمكان. كنت أشرب الكثير من الماء طوال اليوم أيضًا ".

جنيفر أنيستون

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت الممثلة جينيفر أنيستون لـ Bon Appétit: "لديّ ثلاث [وجبات فطور مفضلة] مختلفة". "أحيانًا يكون عبارة عن عصير - موز ، كرز ، مسحوق بروتين من نوع ما ، لوز ، مسحوق كاكاو ، وجميع أنواع المواد المضادة للأكسدة الغريبة الأخرى التي لا أتذكرها - مع حليب اللوز. أحيانًا يكون البيض سهلًا جدًا - أنا قم بتكسيرها في وعاء وسأضيف قطعة بيضاء أو اثنتين في ذلك وسكب كل ذلك في المقلاة للحصول على المزيد من البروتين بدون الكثير من صفار البيض. سأحصل على ذلك مع توست الأفوكادو المرشوشة بزيت الزيتون والملح والفلفل الخيار الآخر هو دقيق الشوفان مع بياض البيض المخفوق في النهاية. "

جيسيكا البا

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

قالت جيسيكا ألبا ، الممثلة وعارضة الأزياء والمؤسس المشارك لخط السلع المنزلية غير السامة The Honest Company ، لشكل: "بدأت مؤخرًا في صنع هذا المخفوق باستخدام مسحوق البروتين النباتي ومسحوق الشاي الأخضر ماتشا والموز وماء جوز الهند و الثلج. أشربه قبل التمرين ولا يجعلني أشعر بالشبع. أو يمكنني تناوله بعد ذلك وأشعر بالرضا حتى الغداء. "

جوليان هوغ

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

جاستن تمبرليك

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

جاستن تيمبرليك يأكل وجبتي فطور في اليوم! تتضمن أول وجبة له قبل صالة الألعاب الرياضية "بسكويتات الوفل بالكتان وزبدة اللوز وبيض مخفوق." بعد التمرين ، يقوم بتزويد جسده ببيضة مسلوقة أو مخفوق البروتين. قال لـ Bon Appétit: "أنا أتدرب في الغالب حتى أتمكن من تناول الطعام بشكل ديني".

كاتيا بوشامب

اليسار: Flickr / TechCrunch / CC BY 4.0 ؛ على اليمين: شوباني / itemmaster

تبدأ كاتيا بوشامب ، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة Birchbox ، يومها في الساعة 6:45 صباحًا ، ولكن بين الاعتناء بصبيها التوأم والاستعداد لهذا اليوم ، لا تتجول في تناول الطعام حتى الساعة التاسعة صباحًا. "أتناول الإفطار بمجرد وصولي إلى العمل - وقالت لصحيفة نيوزيت "عادة زبادي تشوباني".

كاتي كوريك

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

تحاول مذيعة الأخبار كاتي كوريك دائمًا تناول وجبة فطور صحية ، سواء كانت قطعة من الخبز المحمص من القمح وبعض زبدة الفول السوداني ، أو بعض الحبوب التي لا تحتوي على الكثير من السكر ، أو بعض دقيق الشوفان ، أو بيضة. عندما تطبخ البيض ، قالت لـ Bon Appétit ، "إما أن أغليها بقوة أو أقليها في القليل من الزيت. بالنسبة للحبوب ، لدي قمح مبروش ، وأحيانًا Kashi Go Lean. في بعض الأحيان Cheerios العادية. أحاول تناول المزيد من دقيق الشوفان المقطّع بالفولاذ. أقوم بإضافة التوت الأزرق والموز ، وبعض الحليب الدافئ منزوع الدسم مع الرغوة باستخدام قدر البخار الخاص بي ؛ في بعض الأحيان 1 في المائة من الحليب ".

كارل لاغرفيلد

إلى اليسار: كريستوفر ويليام أداش / ويكيميديا ​​كومنز ؛ على اليمين: istockphoto.com

يتناول أسطورة الموضة كارل لاغرفيلد وجبة الإفطار نفسها كل يوم. "لدي نوعان من مخفوقات البروتين التي أعدها لي طبيبي - لهما طعم الشوكولاتة ولا سكر بالطبع - وتفاح على البخار. هذا كل شئ. أنا لا أحب أي شيء آخر في الصباح ".

كارلي كلوس

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

أخبرت عارضة الأزياء والطالبة ورائدة الأعمال Bon Appétit أن روتينها الصباحي يعتمد على موقعها: "إذا كنت أنام في سريري الخاص في نيويورك ، فأنا أحب صنع مشروبات البروتين اللذيذة والنظيفة والمملة باستخدام مسحوق بروتين الشوكولاتة وحليب اللوز والموز أو العليق ". وماذا لو كانت في طريقها؟ تقول كلوس إن حقيبتها مليئة بقضبان من نوع Kind أو تفاحة ، "أحب أن يكون لدي أشياء صغيرة يمكنني تناولها فقط."

كيت هدسون

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت الممثلة والمؤسس المشارك لعلامة اللياقة البدنية Fabletics لصحيفة Self: "أستيقظ وأريد قهوة وحتى عصيرًا أخضر ، لكن الجميع يقول إن عليك أن تأكل شيئًا ، حتى لو كان قليلاً. هذا هو الأصعب نوعًا ما ، لكنني أدرك أنه عندما أفعل ذلك ، فإنني أتناول كميات أقل خلال النهار أو في وقت متأخر من الليل. "كما أخبرت سحر:" أنا أحب البيض. بيض مسلوق طري. أقوم بعمل بيضة مسلوقة لمدة خمس دقائق - إنه الشيء المفضل لدي على هذا الكوكب ، "

كيلي تشوي

إلى اليسار: ديفيد شانكبون / ويكيميديا ​​كومنز ؛ الحق: دريمستايم

"عندما أقوم بإعداد وجبة الإفطار في المنزل ، أحب إعداد بيض مخفوق ناعم مع جبن شيدر وكزبرة. وعادة ما أقوم بإقران ذلك بكوب من الشاي الأسود ،" كيلي تشوي ، المقدم السابق لبرنامج Top Chef Masters على قناة Bravo TV ومؤلف كتاب The 7- يوم تطهير الشاي المسطح البطن ، قال أكل هذا ليس هذا.

كيلي أوزبورن

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

تعزو كيلي أوزبورن الكثير من فقدانها الدراماتيكي للوزن إلى تناول وجبة الإفطار. أخبرت Shape أن معظم الصباح لديها بياض بيضتين مع جبن قليل الدسم أو وعاء من نخالة الزبيب مع حليب قليل الدسم.

كيلي ريبا

اليسار: حقيقة القلب / ويكيميديا ​​كومنز ؛ على اليمين: istockphoto.com

مضيف Live! مع كيلي وأمها المشغولة ، تشرح كيلي ريبا أنها لا تتناول وجبة الإفطار أبدًا إلا بعد العرض. قالت لـ Bon Appétit ، "يبدو أنني لا أستطيع التركيز على ذهني إذا كانت معدتي تهضم. عادة ما أتناول الزبادي والجرانولا بعد العرض. أجد أنه إذا تناولت الطعام مسبقًا ، فأنا فقط أصنع أصواتًا للهضم." على الرغم من أنها لا تتناول وجبة الإفطار بالفعل على الفور ، إلا أنها ستحصل على كابتشينو بمجرد استيقاظها من إعداد زوجها. كما أنها تستمتع بتناول ثلاث شروب لاتيه أثناء عرضها قبل الإفطار بعد العرض.

كلوي كارداشيان

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

بدأت كلوي كارداشيان ، التي فقدت 11 رطلاً بسبب التخلي عن منتجات الألبان ، يومها بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة 6 صباحًا ، وبعد ذلك تعيد تناول دقيق الشوفان ومخفوق البروتين.

ليا ميشيل

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

غالبًا ما تتزاحم نجمة Glee السابقة والمدافعة النباتية عن التوفو لتناول وجبة الإفطار. أخبرت ميشيل ومينز هيلث: "سأضيف الصلصا وقطعة من الأفوكادو".

ماركوس سامويلسون

اليسار: ماركوس سامويلسون. اليمين: Istockphoto.com

كشف الشيف الإثيوبي-السويدي ماركوس سامويلسون من مطعم Red Rooster الشهير في Harlem عن عاداته في تناول وجبة الإفطار لـ Extra Crispy: "أتناول الفطور حقًا يوم السبت أو الأحد فقط عندما يمكنني قضاء وقت طويل بما فيه الكفاية. ثم غالبًا ما تطبخ [عارضة الأزياء مايا هايلي] لزوجتي الطعام خلال الأسبوع. أفضل وجبة فطور بالنسبة لي هي الفطور الإثيوبي حيث تأخذ دجاج دورو وات (مرق دجاج إثيوبي) وتسلق بيضتين هناك وتضع الجبن القريش فوق ذلك. ربما نخب. وهذا الإفطار - حتى لو بقي لديك صلصة حمراء إيطالية - قم بإعداد بيضك في تلك الصلصة. هذه هي المرة الوحيدة التي نتناول فيها الإفطار حقًا. خلاف ذلك ، يا إلهي ، خارج الباب. في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنني إعداد نخب أفوكادو لطيف لزوجتي عندما تريد ذلك وليس مجرد صفعة. هذا الإفطار البطيء رائع لأننا سننتهي ولا يقتصر الأمر على تناولنا الطعام فقط. يمكننا قراءة الجريدة أو التحقق من بعض المدونات ، أيا كان. إنه شيء أطول. "

مارك كوبان

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

يلجأ قاضي Shark Tank والمستثمر ومالك فريق Dallas Mavericks إلى ملفات تعريف ارتباط أليسا (التي استثمر فيها في إحدى حلقات برنامج Shark Tank) كوجبة إفطار عادية. قال لمجلة D: "أنا أعيش على ملفات تعريف الارتباط هذه". "تحتوي كل واحدة منها على 190 سعرًا حراريًا - نسبة عالية من البروتين والألياف وقليلة الكربوهيدرات. أنا آكل اثنين وأشرب فنجان قهوة. لقد أحببتهم كثيرًا لدرجة أنني استثمرت في الشركة ".

ماريا مينونوس

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت الممثلة والصحفية والمقدمة التلفزيونية والمصارع المحترف ماريا مينونوس لـ Eat This Not That: "الإفطار بالنسبة لي عادة ما يكون زبادي يوناني مع التوت الأزرق. أنا أيضًا أحب Harley Pasternak's White Breakfast Smoothie. إنه مصنوع من التفاح والموز والزبادي اليوناني ، اللوز والحليب ".

ماريا شارابوفا

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت شارابوفا لشيب ، ما هي وجبة ماريا الصباحية؟ يقول المحترف: "عجة بياض البيض وبعض دقيق الشوفان والتوت". "وربما عصير أو شيء من هذا القبيل."

ميشيل أوباما

تصوير روجر إل وولينبيرج-بول / جيتي إيماجيس

السيدة الأولى السابقة ، التي ركزت الكثير من اهتمامها على الحياة الصحية أثناء وجودها في البيت الأبيض ، تعيش بالتأكيد ما تبشر به. تتكون وجبة الإفطار النموذجية بالنسبة لها من "البيض المخفوق ونقانق الديك الرومي والجريب فروت" ، وفقًا لـ TK.

نانسي بيلوسي

اليسار: ويكيميديا ​​كومنز ؛ على اليمين: istockphoto.com

تحب قائدة House Minority Leader نانسي بيلوسي أن تبدأ صباحها بشيء حلو. لقد أكلت آيس كريم الشوكولاتة الداكنة على الإفطار كل يوم لسنوات. قالت بيلوسي لمجلة Food & Wine: "لا أراها مختلفة عن تناول فنجان من القهوة".

أوبرا

اليسار: Dreamstime. على اليمين: istockphoto.com

قالت المنتج التلفزيوني والمتحدث باسم Weight Watchers والممثلة ومقدمة البرامج الحوارية السابقة أوبرا وينفري لمجلة People Magazine كل شيء عن وجبة الإفطار: "أقوم بإعداد بيضة ونخب لأنني أحب الخبز ، وربما ثُمن حبة أفوكادو. بدلا من القهوة ، شاي شاي ".

بادما لاكشمي

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

عادة ما تبدأ المؤلفة والممثلة وعارضة الأزياء ومضيفة Top Chef بادما لاكشمي يومها بكوب من الشاي ، "إيرل جراي الكلاسيكي بالفانيليا الفرنسية والخزامى الفرنسي ، من بين أشياء أخرى." كما أوضحت بادما لاكشمي لـ Bon Appétit: "أتناول ذلك عادةً مع بيضة واحدة مسلوقة ، وقطعة واحدة من الخبز المحمص المخمر ، وجريب فروت. سوف أقوم برش [الصلصة الحارة] على البيضة بضعة أيام".

ري دروموند

اليسار: ري دروموند ؛ حق؛ وقت الأحلام

واحدة من وجبات الإفطار المفضلة لدى Pioneer Woman هي بالتأكيد متعة الجماهير التي ستجعل أي شخص مستعدًا ليوم واحد في المزرعة: بيضها السهل جدًا مع بطاطس الإفطار وفطائر النقانق مليء بالنكهة مع الثوم والبصل والفلفل الحلو الممزوج مع البطاطا الحمراء.

ريتشارد برانسون

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

روجر فيدرر

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

قبل المباراة ، يستمتع نجم التنس السويسري بالقهوة والفاكهة والحبوب ولقطة من الخل والفطائر مع شراب التوت.

ريان رينولدز

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

شاكيل اونيل

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

تايلور سويفت

اليسار: Dreamstime. Istockphoto.com

فينوس ويليامز

اليسار: Dreamstime. اليمين: Istockphoto.com

وارن بافيت

إلى اليسار: مارك هيرشي / ويكيميديا ​​كومنز ؛ على اليمين: ماكدونالدز


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهلة لتحضير وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهلة لتحضير وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهلة لتحضير وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر أنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهل إعداد وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهلة لتحضير وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهل إعداد وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهل إعداد وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهل إعداد وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر وكأنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهل إعداد وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


51 وجبة صحية للرياضيين (الدليل الشامل لوجبات ما قبل / بعد التمرين)

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية للرياضيين أو وصفات تغذية الرياضيين أو وجبات الرياضيين ، فهذا المنشور يناسبك! جمعت I & rsquove قائمة وجبات الإفطار والوجبات الصحية والوجبات الخفيفة للرياضيين في هذه الجولة الشاملة.

بالنسبة لجميع الرياضيين ، هل تشعر أنك تكافح من أجل تناول الطعام؟

قد يكون من الصعب العثور على وصفات صحية للرياضيين تقع ضمن كل نمط حياة ، خاصة عندما نكون مشغولين. أوصي بتوصيل وجبات صحية للرياضيين في الأوقات المزدحمة للغاية ، ولكن من المفيد أيضًا الحصول على بعض الوصفات الأساسية لتحضيرها بنفسك.

لقد قمت بفحص 51 وصفة لوجبات صحية للرياضيين لتكون بعضًا من أفضل الوصفات للرياضيين في التدريب ، من حيث الوقت والراحة والعناصر الغذائية.

هذا المنشور هو منجم ذهب بجدية.

لقد حصلنا على أفكار لخطة وجبات نباتية ونباتية للرياضيين وخيارات خالية من الغلوتين وسهلة لتحضير وجبات تتضمن قوائم مكونات بسيطة.

فيما يتعلق بالمعدات الضرورية ، إذا لم يكن لديك وعاء سريع التحضير & rsquot ، فاحصل عليه بنفسك!

إنه مساعد كبير لإعداد وجبة صحية للرياضيين وجعل الحياة أسهل.

هناك أفكار لوجبات الإفطار للرياضيين بالإضافة إلى وجبات إفطار صحية للرياضيين المراهقين. وصفات تغذية الرياضيين لا يجب أن تكون صعبة للغاية!


شاهد الفيديو: أكلت أكل تركي لمدة يوم كامل! (ديسمبر 2021).