وصفات جديدة

سلطة تونة بالطماطم

سلطة تونة بالطماطم

سلطة لذيذة بنكهة الصيف مع الطماطم والبصل الاخضر. في نفس الوقت طعم البحر الأبيض المتوسط ​​مع الليمون والزيتون. التونة هي سمكة من عائلة الماكريل وهي أكثر الأسماك استخدامًا في التعليب في العالم. أكبر مستهلكين للتونة في العالم هم تايلاند والولايات المتحدة واليابان.
في أوروبا ، يُفضل التونة الصفراء ، التي تتمتع بمذاق أقوى وأكثر ألوانًا من نغمة ألابكور ، التي توجد غالبًا في الولايات المتحدة الأمريكية. بالإضافة إلى ذلك ، في أمريكا ، يتم استخدام التونة المحفوظة في الماء وليس في الزيت ، كما هو الحال في الدول الأوروبية.
لذلك فإن التونة هي الخيار الأمثل ، خاصة لأنها تمد الجسم بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية.


تحضير 3 وصفات لسلطة التونة (فيديو)

  • سلطة تونة بالأفوكادو
  • سلطة تونة بالبيض والذرة
  • سلطة التونة مع المكرونة والزيتون

على الرغم من أن تحضير كل سلطة أمر سهل للغاية ، إلا أنه يساعدك دائمًا على مشاهدة فيديو سريع والحصول على بعض النصائح الإضافية.

فيما يلي كميات كل وصفة وكيفية تحضيرها على شكل فيديو. وإذا كنت ترغب في الاشتراك في قناة يوتيوب ، انقر هنا!


سلطة مع التونة والطماطم والخيار

هنا يأتي الصيف ، الوقت من العام الأغنى بالفواكه والخضروات المليئة بالذوق. في الصيف ، نأكل الكثير من السلطات ، ممزوجة بعشرات الطرق ، مع الصلصات الخفيفة واللذيذة التي تثري مذاق السلطات الصيفية.

اليوم أقترح عليك تجربة واحدة من السلطات المفضلة لدي! سلطة تونة ، طماطم ، خيار ، بصل أخضر ، ذرة وصلصة فرنسية حلوة وحامضة. في أيام الصيف الحارة ، ليس هناك ما هو ألذ من سلطة تحتوي على الكثير من الخضار والتونة.

كانت النقطة القوية في هذه السلطة معلبة لوتكا فيليه تونة بزيت الزيتون! لا تحتوي منتجات Lotka على E أو مواد حافظة وغنية بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3 ، ويمكن استخدامها في أطباق مختلفة (السلطات ، السندويشات ، وصفات المعكرونة ، إلخ).

سلطة التونة والطماطم والخيار - المكونات (شخصان)

  • 200 جرام خس / مزيج سلطة
  • 1 علبة تونة فيليه لوتكا بزيت الزيتون (200 جم)
  • 4 حبات طماطم متوسطة
  • 1 خيار طازج
  • 1 بصلة حمراء متوسطة
  • 4 ملاعق كبيرة من حبات الذرة المسلوقة
  • 10 حبات زيتون أسود منزوع النوى
  • 5-6 أوراق ريحان طازجة

صلصة فرنسية للسلطات & # 8211 مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة عسل صغير
  • 1 ملعقة صغيرة خردل كلاسيكي
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون لوتكا تونة معلب
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

سلطة التونة - تحضير خطوة بخطوة

  • لقد استخدمت مزيجًا من السلطة تم تعبئته وغسله بالفعل. إذا كنت ترغب في استخدام الخس ، اغسله وجففه جيدًا وتقسيمه إلى قطع مناسبة. أنا لا أقوم بتقطيع السلطة ، بل أقوم بتقسيمها إلى قطع.

  • ضعي السلطة في وعاء ، أضيفي الطماطم المقطعة إلى 4 ، والخيار المقطّع إلى شرائح مناسبة (ليست رقيقة جدًا) ، والبصل المقلي (إلى شرائح رفيعة) ، والزيتون الأسود المقطّع إلى شرائح أو أنصاف وحبات الذرة.

  • صفي التونة الفيليه في وعاء (احتفظي بالزيت الخاص بالصلصة) وقسّميها إلى قطع مناسبة.
  • أضيفي التونة إلى وعاء السلطة واخلطيهم.

صلصة السلطة الفرنسية - تحضير خطوة بخطوة

  • نضع الزيت المعلب في وعاء ونضيف الخل وعصير الليمون والعسل والخردل والملح حسب الرغبة.
  • اخلطي الصلصة بالشوكة حتى تصبح ناعمة.

إذا كنت ترغب في استخدام هذه الصلصة مع سلطات أخرى ، بدون سمك ، استخدم زيت الزيتون أو حتى زيت عباد الشمس.

يتم إضافة الصلصة بالضبط عندما نريد تقديم السلطة. بهذه الطريقة ، ستبقى الخضار مقرمشة.


سلطة تونة و بيض مسلوق

سلطة التونة والبيض المسلوق هي الوجبة المثالية في أي وقت من اليوم. إنه تحضير سهل للمعدة ومناسب للقوام وأكثر من السهل القيام به. نقول لكم الوصفة البسيطة لأفضل سلطة مع التونة والبيض المسلوق. وجبة كاملة وشهية وجاهزة خلال 20 دقيقة فقط.

سلطة التونة والبيض المسلوق & # 8211 كيف تصنع:

1. أخرجي السمك المعلب وصفيه في مصفاة. في هذه الأثناء ، اغسل ونظف الخس. يُقشر ويُغسل ويُقطّع البصل والخيار والفلفل إلى شرائح.

2. لكي تكون السلطة مع التونة والبيض المسلوق لذيذة بقدر الإمكان ، نحتاج إلى الصلصة. بالنسبة للصلصة ، اخلطي الخل مع الزيت والنبيذ حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة. ثم يتبل بالملح والفلفل والسكر حسب الرغبة ويتبل بالريحان. بعد أن يغلي البيض ، نظفه واقطعه إلى أرباع.

3. الآن ابدأ بتزيين السلطة بالتونة. في وعاء كبير مناسب ، ضعي أوراق الخس أولاً ، ثم البصل والفلفل الحلو والخيار. يرش كل شيء بالصلصة المعدة ويخلط بلطف. أضيفي السمك والبيض والزيتون والجبن ثم قدميه.

هذا كل شيء! بسيطة وسريعة ، لقد أعددت أفضل سلطة تونة بالبيض المسلوق. الطبق المثالي في أي يوم من أيام الأسبوع!

سلطة تونة و بيض مسلوق

انظر القليل وصفات سلطة والتي يجب أن تكون دائمًا في متناول اليد

3 / 5 - 1 مراجعة (ق)

سلطة الفاصوليا الحمراء مع التونة

سلطة الفاصوليا الحمراء مع التونةوهي سلطة مغذية ولذيذة وسهلة التحضير ، والفاصوليا الحمراء غنية بالألياف وتحتوي على النشا والمغنيسيوم والزنك والحديد وفيتامين ب ومضادات الأكسدة.

  • 250 جرام فاصوليا حمراء مسلوقة
  • 150 جرام تونة معلبة
  • 1 سلطة خضراء صغيرة
  • 1 بصلة خضراء (أو 1/2 بصلة مجففة)
  • 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • عصير 1/2 ليمونة صغيرة
  • ملح للتذوق

اسلقي الفاصوليا المنقوعة مسبقًا وصفيها وضعيها في وعاء.

يُضاف التونة المصفاة أو عصير الحفظ ، المغسول ، المجفف ، قطع السلطة المقطعة أو المكسورة والبصل الأخضر المفروم.

اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح وصبي الصلصة فوق المكونات في الوعاء واخلطيها برفق وتناولي السلطة على الفور.

بسيط وسريع ولذيذ. استمتع!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


سلطة طماطم مع التونة والأفوكادو

قشر ثمرة أفوكادو وقطعيها إلى مكعبات. ضعيها في وعاء واخلطيها بملعقة كبيرة من عصير الليمون. الموسم مع الملح.

نقطع الطماطم ونضعها في وعاء مع الأفوكادو.

تخلصي من التونة المعلبة ، وصفي الزيت وضعي التونة في الوعاء ، ثم أضيفي البصل الأخضر والكزبرة. اخلطي كل شيء بعناية حتى لا تسحق الأفوكادو.

في برطمان ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. يُسكب التتبيلة التي نحصل عليها فوق السلطة ، ويُطحن فوقها بعض الفلفل الأسود ويُقدّم على الفور.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


سلطة التونة وصفات معلبة

السلطات مع التونة المعلبة والخيار العالمي. إنها لذيذة ومغذية ، وفي نفس الوقت ، تلبي جميع شرائع التغذية السليمة. لا يخجلون من تقديم الضيوف ، بالطبع ، أتباع النظام الغذائي. ولن يكون أفراد الأسرة راضين فقط عندما يطعمونهم طعامًا لذيذًا. أنا أمثل مجموعة صغيرة من وصفات الوجبات الخفيفة للأسماك التي تم جمعها بمرور الوقت.


كيف نحضر وصفة سلطة التونة؟

نقلب التونة في وعاء ، ثم نضيف الفلفل المفروم ، والذرة ، والبصل ، ونضيف الفلفل ، بينما نأخذ بثلاثة أصابع ، رشة ملح. ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الخل أو عصير الليمون.

امزج كل شيء جيدًا ، ثم تذوق واضبط المذاق ، إذا لزم الأمر ، قد تحتاج إلى الملح والخل والفلفل.

ضعي الخس في وعاء ثم أضيفي فوقه سلطة التونة.

هذا كل شيء ، كل شيء جاهز في 15 دقيقة ويمكن الاستمتاع به بشهية كبيرة.

سأترك وصفة الفيديو أدناه. أنا أنصحك بشدة بتجربتها.

إنه بسيط للغاية ، وهو مثالي لتقديمه أثناء وجبات الأعياد ، ولكن يمكن أيضًا تقديمه جيدًا في وجبة عائلية أو يمكن تعبئته.


سلطة التونة بالطماطم - الوصفات

سلطة سهلة التحضير مثل باقي السلطات!

عادة ما تكون التونة المستخدمة مسلوقة مسبقًا أو معلبة في الصلصة الخاصة بها أو الزيت.

عادةً ما يتم استخدام البيض المسلوق والمايونيز في سلطة التونة ، لكنني سأصنع اليوم سلطة التونة الخاصة بي. :)

لأنني أؤمن بشدة أنه لا توجد قواعد في المطبخ (لا أعني قواعد النظافة وأساس المطبخ ، فهناك ما يلي: ع) ، من الأفضل قولها في الوصفات وأن كل شيء مرتبط بذوق الجميع!

أتطلع إلى إخباري برأيك في وصفة سلطة التونة. :)

جوهر:

  • خس ايسبرغ - قطعة
  • قطع تونة معلبة في عصير خاص - قطعتان (320 جم)
  • طماطم - 3 قطع
  • بصل أحمر - قطعة
  • نبات الكبر - 3 ملاعق كبيرة
  • حبات الذرة الحلوة - 4 ملاعق كبيرة
  • شرائح زيتون أسود - 4 ملاعق كبيرة
  • براعم البصل الأحمر - 25 جم (2 ملعقة كبيرة)
  • بذور الفجل - 25 جم (ملعقتان كبيرتان)
  • زيت الزيتون - 50 مل
  • عصير ليمون طازج - 2-3 ملاعق كبيرة
  • فلفل أبيض - مسحوق
  • ملح للتذوق

كيمياء:

اغسل الطماطم وأوراق الخس جيدًا واتركها تجف.

إذا استخدمنا التونة في الزيت ، لم نعد نستخدم زيت الزيتون. إذا استخدمنا الزيت في عصيرنا ، فقم بتصفية العصير بمصفاة.

يُقطع خس الأيسبرغ إلى شرائح ، ويمكن تقطيع الطماطم إلى شرائح رفيعة أو مكعبات ، حسب الرغبة.

يتم تنظيف البصل وغسله وتقطيعه إلى مكعبات.

في وعاء كبير ، اخلطي المكونات المفرومة والمفرومة ، حبات الذرة ، شرائح الزيتون ، الكبر ، عصير الليمون ... رشي الملح والفلفل حسب الرغبة ، أضيفي التونة والبصل وبراعم الفجل.


كيف تصنع سلطة التونة بالذرة؟

لهذه الوصفة سلطة من تونة مع ذرة لا تحتاج إلى الكثير من المكونات.

احفظه في تونة مطحونة بالزيت

يحفظ القليل من الذرة

ملعقة كبيرة عصير ليمون

7-8 زيتون أسود بدون بذور