وصفات جديدة

7 وجبات صحية للأسبوع المقبل

7 وجبات صحية للأسبوع المقبل

خطط مسبقًا لأسبوع كامل من الوجبات المتوازنة والمغذية وتناول الطعام جيدًا على طول الطريق من الاثنين إلى الأحد. مع وصفاتنا اللذيذة والصحية ستحصل على كل الخير ، بأقل قدر من الضجة!

الإثنين

احصل على اللحوم مجانًا يوم الاثنين مع هذا الطاجين اللذيذ المليء بالخضروات الجذرية والباذنجان والملفوف والكوسة. من السهل جدًا إعدادها ، ومن السهل حقًا إعدادها في غداء يوم الثلاثاء أيضًا.

الثلاثاء

سطع مساء الثلاثاء من خلال صنع معكرونة السبانخ النابضة بالحياة من الصفر. هذه وصفة ممتعة حقًا يمكن صنعها مع الأطفال ، وهي مليئة بالسبانخ.


أكثر: كيف تتسوق من أجل نمط حياة صحي.

الأربعاء

تأخذ الكينوا والشمر والكوسة وكميات كبيرة من الأعشاب الطازجة سلطة السلمون المشوية هذه إلى المستوى التالي. إنه يخدم أربعة ، جيد جدًا للعائلة ، أو لاستخدام بقايا الطعام لوجبة غداء خفيفة.

الخميس

قم بتوابل الأشياء قليلاً مع هذا اللحم البقري المقرمش الآسيوي الصويا. إنه مغذي وسريع التحضير وسيصبح قريبًا مفضلًا بشكل منتظم في منتصف الأسبوع!

يوم الجمعة

يتوهم علاج مساء الجمعة؟ اجعلها متوازنة واذهب لتناول سندويشات التاكو السلمون الرائعة المكونة من خمسة توابل - رائعة إذا كان لديك عدد قليل من الأصدقاء قادمون ، أو كنت ترغب في الاحتفال ببداية عطلة نهاية الأسبوع.


أكثر: نظّم مطبخك للأكل الصحي

يوم السبت

هذا الكاري الراهب على الطريقة السريلانكية المذهل هو طبق خاص حقًا يصادف أنه خالٍ من منتجات الألبان وأقل دهونًا من البدائل الدسمة.

الأحد

امنح الدجاج المشوي لمسة مغربية صغيرة يوم الأحد وافركه برأس الحانوت قبل تحميصه فوق الليمون المصير. لذيذ!

لمزيد من الأفكار الصحية ، توجه إلى مركزنا الصحي المليء بالأفكار للغداء والعشاء والفطور والوجبات الخفيفة.


شاهد الفيديو: يوم جديد. 7 وجبات صحية متنوعة للأسبوع الثالث من شهر رمضان (شهر اكتوبر 2021).