وصفات تقليدية

5 طرق صحية مع الليمون

5 طرق صحية مع الليمون

يُشار أحيانًا إلى التوابل الثالثة (جنبًا إلى جنب مع الملح والفلفل) الليمون وهي طريقة رائعة لإضافة الزنج إلى طعامك. بالإضافة إلى أنها مفيدة لك حقًا. فوز مزدوج!

ما هي الفوائد الصحية للليمون؟

يحتوي كل من لحم وعصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي البطل الشامل - فقط الضغط على عصير ليمونة واحدة فوق السلطة سيوفر لك مصدرًا رائعًا. يشتهر فيتامين C بتقوية جهاز المناعة لدينا ، وهو أيضًا حيوي لأنظمتنا العصبية والتمثيل الغذائي ، وكذلك لنمو الكولاجين والأنسجة. إنه جيد للعظام واللثة والأسنان والأوعية الدموية أيضًا. والأكثر من ذلك ، أنه يساعدنا أيضًا على امتصاص الحديد ، لذا اقرن عصير الليمون بالخضار الغنية بالحديد لتحقيق أقصى استفادة من طعامك.

5 وصفات ليمون صحية

مع النعناع الطازج وجبن البارميزان المبشور ، طبق الباستا الرائع هذا جاهز في 15 دقيقة فقط. سريع وسهل وصحي!

طبق جانبي صغير رائع - يحول صلصة الليمون هذه الخضروات البسيطة إلى بهجة منعشة.

نحصل على ضعف كمية فيتامين ب 6 وثلاثة أضعاف البوتاسيوم من القرنبيط عندما يكون نيئًا - مما يحافظ على صحة الجهاز العصبي.

يمنح الأرز البري والأرز الأحمر والشعير اللؤلؤي والشوفان هذه السلطة الشهية قوامًا رائعًا ، بينما يرفع عصير الليمون النكهة حقًا.

تتبيل الكسكس بعصره من عصير الليمون وقشرته يعني دفعة رائعة من فيتامين سي.

الشعور بالإلهام؟ تحقق من صفحة الصحة - إنها مليئة بالنصائح والوصفات ومقاطع الفيديو من أجل صحة وسعادة لك!


شاهد الفيديو: #المعزب5. شرب الماء بالليمون صحي أم غير صحي - د محمد الغندور (شهر اكتوبر 2021).