وصفات تقليدية

أفكار عشاء صحي للعائلة

أفكار عشاء صحي للعائلة

اجمع الجميع حول المائدة مع وجبة مغذية لإسعاد جميع الأعمار.

تعتبر أفكار العشاء الصحي هذه مزيجًا رائعًا من الأطباق النباتية والأسماك واللحوم - لذا بغض النظر عما تشعر به ، فلدينا وصفة صحية لك.

باستا مع صلصة الطماطم الاوبرجينية

هذه المعكرونة النباتية اللذيذة تجعل عشاء منتصف الأسبوع مثاليًا. الأمر كله يتعلق بالمزيج الكلاسيكي من الطماطم والباذنجان ، ويعلوه فتات من الريكوتا إنه شيء جميل حقًا. استمتع!

PolPETTE DI POLLO

كرات لحم الدجاج اللذيذة في صلصة الطماطم الغنية لذيذة مع المعكرونة والأرز ، أو تؤكل باردة مع سلطة خضراء وبعض مربى الفلفل الحار. هذه الوصفة من The Chiappa sisters هي بديل ممتع لكرات لحم الخنزير أيضًا.

خبز البابا المحمص

السبانخ عنصر رائع يجب تناوله في وقت الإفطار ، وهو غني بفيتامين K الذي نحتاجه للحفاظ على عظامنا قوية وصحية. عرف بوباي ما كان يفعله!

أكثر: أفكار عشاء صحية

تاكو سمك لذيذ

احصل على ثلاثة من 5 وجبات في اليوم في جزء واحد فقط من وصفة تاكو السمك الملحمية. تستغرق هذه الوصفة اللذيذة ما يزيد قليلاً عن نصف ساعة ، لذا فهي وصفة رائعة لموسيقى الروتين في منتصف الأسبوع.

معكرونة بالسبانخ بيكي

معكرونة منزلية الصنع نابضة بالحياة وممتعة للغاية ومليئة بالسبانخ المغذية - هذه وصفة رائعة لإشراك الأطفال في تحضير العشاء.

لفائف شتوية نباتية

يعد إعطاء وصفة ثابتة بعض التعديلات أمرًا ممتعًا - قم بتبديل الحشوات لتناسب ما هو موجود في الموسم. وسيحب الأطفال تجميع القوائم الخاصة بهم.

للحصول على وصفات عائلية أكثر صحية ، توجه إلى مجموعة وصفات Jamie من كلاسيكيات الأسرة سوبر فود.


شاهد الفيديو: أحلى خلطة شوفان أكلتها بحياتي محسوبة السعرات والماكروز (شهر اكتوبر 2021).