أحدث الوصفات

سلطة مغاربية

سلطة مغاربية

سلطة مغاربية

مع الجزر المقرمش والفجل والتفاح والزبيب

  • ألمانيا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

مع الجزر المقرمش والفجل والتفاح والزبيب

يخدم 4

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • 428 سعرات حراريه 21٪

  • الدهون 37.1 جم 53٪

  • المشبعة 6.0 جم 30٪

  • السكريات 14.7 جم 16٪

  • بروتين 4.7 جم 9٪

  • الكربوهيدرات 15.2 جم 6٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 300 جرام جزر مقشر
  • 150 جرام فجل
  • 2 حبة تفاح مقرمشة
  • 1 حفنة صغيرة من الزبيب أو الزبيب
  • 1 حفنة بقدونس طازج مفروم خشناً
  • 1 حفنة نعناع طازجة ، مفرومة خشنة
  • 4 ملاعق كبيرة شيري أو خل نبيذ أحمر
  • 8 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة طحينة
  • ملح البحر
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • 2 ملاعق طعام من بذور السمسم ، محمصة في الفرن

وصفة من

مطبخ جيمي

طريقة

  1. بادئ ذي بدء ، قم بتقطيع الجزر جيدًا إلى هراوات بحجم عود الثقاب. قطعي الفجل إلى شرائح رفيعة - يمكنك ترك القليل من الفجل إذا أردت. قطع التفاح إلى أرباع ، قم بإزالة النواة وقطعها جيدًا. نضيف كل هذه المكونات في وعاء مع باقي المكونات عدا بذور السمسم. اخلطيها معًا ، وافحصي التتبيلة بعناية ، وقدميها مع رش بذور السمسم فوقها. تناول الطعام على الفور.
  2. جرب هذا: قم بتحويله إلى سلطة دافئة عن طريق إضافة بعض الدجاج أو القريدس أو الأسقلوب التي تم رشها بقليل من الفلفل الحلو.
  3. وهذا: اجعلها أكثر من وجبة خفيفة عن طريق قلي بعض جبن الحلوم حتى يصبح لونها ذهبيًا مع بعض الفلفل الطازج المفروم وتفتت هذا فوقها.
  4. أو هذا: اشوي بعض خبز البيتا وقدميه محشوًا بسلطة كرانش. تنهار في بعض جبنة الفيتا أيضًا. محبوب.


شاهد الفيديو: سلطة مغربية سهلة جدا و سريعة التحضير و صحية مائة في المائة (شهر اكتوبر 2021).