وصفات تقليدية

السبانخ المطهو ​​بشكل مثالي

السبانخ المطهو ​​بشكل مثالي

السبانخ المطهو ​​بشكل مثالي

مع الليمون وقليل من جوزة الطيب الحلو

  • ألمانيا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

مع الليمون وقليل من جوزة الطيب الحلو

يخدم 4

تطبخ في 5 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 52 3٪

  • 3.1 جم 4٪ دهون

  • المشبعة 1.6 جم 8٪

  • السكريات 1.6 جم 2٪

  • بروتين 2.9 جم 6٪

  • 1.8 جرام كربوهيدرات 1٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 400 جرام سبانخ
  • ½ عصير ليمون
  • 10 جرام زبدة
  • 1 صر جوزة الطيب

وصفة مقتبسة من

عشاء جيمي

طريقة

  1. إن أبسط طريقة لطهي السبانخ هي في مقلاة بها القليل من الزبدة ، وبشر جوزة الطيب وعصر صغير من عصير الليمون مع غطاء للسماح لها بالبخار. سيكون طعمه رائعًا ، ويتناسب مع أي شيء تقريبًا - المعكرونة أو الأسماك أو اللحوم. إذا كان هناك أي رطوبة زائدة عند طهي السبانخ ، فقط قم بإمالة المقلاة بحيث تجري إلى الجانب الآخر ثم اسكبها بعيدًا. دع السبانخ تجلس لمدة دقيقة ثم قدمها.


شاهد الفيديو: Spinach Stew with Rice - الطريقة اللبنانية لتحضير يخنة السبانخ ولا أطيب (شهر اكتوبر 2021).