وصفات جديدة

سموثي الموز بالشوكولاتة أواكساكا

سموثي الموز بالشوكولاتة أواكساكا

إن تقدم الأعمال التجارية القديمة أمر صعب ، أليس كذلك؟ لقد بدأت فقط في ملاحظة الآثار. تبدو خطوط ابتسامتي أعمق قليلاً. خيوط الفضة تتسلل إلى شعري الداكن. صداع الكحول يضر أكثر مما اعتادوا عليه. أنا أتسوق حتى لشراء أحذية مريحة (من أنا ؟!).

على الجانب الإيجابي ، أصبحت أكثر حكمة أيضًا. أنا لا آخذ العلاقات الفاشلة على محمل شخصي ، لأن معظمها ليس من المفترض أن يكون كذلك. إذا كانت الوظيفة لا تناسبني ، فسوف أجد وظيفة أفضل. إذا جعلني "صديق" أشعر بأنني صغير ، تخرج! الأمر ليس سهلاً أبدًا ، لكن في كل مرة أقفز فيها نحو الجانب الأكثر إشراقًا ، فأنا أفضل من ذلك.

خذ هذا العصير. اعتدت أن أشرب عصيرًا مشابهًا في مطعم نباتي خام حيث عملت لفترة وجيزة. انتظرت الطاولات في عطلة نهاية الأسبوع فقط لأتعلم من الطهاة ، وتعلمت الكثير عن تقديم الطعام وإعداد الخضروات. لم يكن مكانًا سعيدًا ، لذلك كنت سعيدًا بالمغادرة بمجرد أن تعلمت ما يكفي.

لقد حصلت على هذا العصير من الصفقة أيضًا. إنه غني ودسم ، متبل بلطف بالقرفة والفلفل الحريف (ومن هنا جاء مرجع أواكساكا ، المكسيك) ، ومحلى طبيعيًا بالموز الناضج. إنها شوكولاتة فاترة مغذية من الناحية التغذوية - أفضل طريقة لي في الصيف المجمدة.

سموثي الموز بالشوكولاتة أواكساكا

  • مؤلف:
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 5 دقائق
  • المحصول: 1 1x
  • التصنيف: سموثي
  • الطريقة: مخلوط
  • المطبخ: مكسيكي
  • النظام الغذائي: خالٍ من الغلوتين

وصفة سموذي الشوكولاتة الغنية بالموز مع القرفة والفلفل الحار لقليل من الروعة. قم بتقطيع الموز المقشر إلى شرائح بحجم بوصة واحدة واحتفظ بها في الفريزر حتى تتمكن من صنع هذا العصير كلما احتاج ذلك إلى أسنانك الحلوة. تنتج الوصفة عصيرًا واحدًا سعة 8 أونصات ، ولكن يمكنك مضاعفة الوصفة وإعداد العديد منها مرة واحدة إذا كنت ترغب في ذلك.

مقياس

مكونات

  • نصف كوب حليب كاجو أو حليب من اختيارك
  • 1 حبة موز كبيرة مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة داكنة
  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق الكاكاو
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • اندفاعة من فلفل حريف (حذف إذا كانت حساسة للتوابل)
  • التحلية الاختيارية: نصف ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو العسل

تعليمات

  1. في الخلاط ، يُمزج الحليب والموز ورقائق الشوكولاتة ومسحوق الكاكاو والقرفة والفلفل الحار ويُمزج. لا تقلق إذا كانت رقائق الشوكولاتة لا تزال مكتنزة بعض الشيء.
  2. تذوق وأضف المُحلي إذا لزم الأمر (لقد استخدمت موزًا مفرط النضج ولم أحتاج إلى أي مُحلي إضافي).

ملاحظات

لعمل نسخة خام / صحية للغاية: استبدل حبيبات الكاكاو برقائق الشوكولاتة ومسحوق الكاكاو بمسحوق الكاكاو وأضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا للحصول على نكهة مملحة مغذية.
اجعلها خالية من منتجات الألبان / نباتية: استخدم الحليب المفضل لديك غير الألبان ورقائق الشوكولاتة غير الألبان. نباتي ، إذا أضفت مُحلي ، اجعله شراب القيقب.

▸ معلومات التغذية

المعلومات المعروضة عبارة عن تقدير تم توفيره بواسطة حاسبة التغذية عبر الإنترنت. لا ينبغي اعتباره بديلاً عن نصيحة خبير التغذية.


شاهد الفيديو: smoothie banane et chocoسموثي الموز و الشوكولا (كانون الثاني 2022).