أفضل الوصفات

سموثي الموز واللوز

سموثي الموز واللوز

بالنظر إلى أن اليوم هو رسميًا اليوم الأول من الصيف (على الرغم من أننا كنا نعاني من درجات حرارة صيفية تبلغ 100 درجة لعدة أسابيع) ، يبدو من المناسب مشاركة وصفة المشروبات المجمدة المفضلة لدي. جربت هذه الوصفة من عصير الموز واللوز لأول مرة بالأمس واستيقظت هذا الصباح بشغف شديد لآخر.

مليء بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3 ، هذا عصير فطور يبقى معك حتى الغداء. إنه مصنوع من الموز المجمد وزبدة اللوز والحليب ، ويزداد حجمه مع إضافة بذور الكتان. يخفف مستخلص اللوز النكهة ويجعلها مذاقًا كعلاج. جربها!

سموثي الموز واللوز

  • مؤلف:
  • وقت التحضير: 3 دقائق
  • وقت الطهي: 2 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 5 دقائق
  • المحصول: 1 1x
  • التصنيف: سموثي
  • الطريقة: خلاط

وصفة عصير الموز اللوز الصحية هذه تقدم علاجًا كريميًا لذيذًا!

مقياس

مكونات

  • 1 موزة مجمدة متوسطة إلى كبيرة (قسّم الموز إلى قطع بحجم بوصة واحدة قبل التجميد)
  • ملعقة ممتلئة من زبدة اللوز (أو زبدة الفول السوداني)
  • 2 ملاعق كبيرة بذور الكتان
  • نصف كوب حليب لوز ، زبادي أو حليب عادي
  • رذاذ عسل أو شراب الصبار أو شراب القيقب
  • قطرة صغيرة من مستخلص اللوز (أو مستخلص الفانيليا ، لكن مستخلص اللوز يجعل مذاق العصير مثل الحلوى!)

تعليمات

  1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
  2. أسكب في كوب وتمتع.

▸ معلومات التغذية

المعلومات المعروضة عبارة عن تقدير تم توفيره بواسطة حاسبة التغذية عبر الإنترنت. لا ينبغي اعتباره بديلاً عن نصيحة خبير التغذية.


شاهد الفيديو: مشروبين صحيين بحليب اللوز healthy smoothies with almond milk (كانون الثاني 2022).