وصفات جديدة

8 وصفات نباتية سهلة

8 وصفات نباتية سهلة

جرب بعض هذه الوصفات النباتية السهلة إذا كنت تشتهي شيئًا خفيفًا وصحيًا

مع العديد من الوصفات النباتية السهلة ، قررنا أنه سيكون الموضوع المثالي لـ SWAT (المشاركة مع موضوع) لهذا الأسبوع.

بالتأكيد ، عادةً ما يتضمن الطهي خلال أشهر الصيف الحارة وضع صلصة الشواء فوق رف من الضلوع المشوية. لكن في بعض الأحيان ، في الحرارة ، نتوق إلى الأطباق النباتية الخفيفة التي تملأنا دون أن تكون ثقيلة جدًا. من السلطات الهشة والطازجة إلى برغر الفاصوليا الأخف من الهواء ، يمكن استخدام منتجات الصيف في استخدام لذيذ - وهذه الوصفات تثبت ذلك!

مع العديد من الوصفات النباتية السهلة ، قررنا أنه سيكون الموضوع المثالي لـ SWAT (المشاركة مع موضوع) لهذا الأسبوع. وضعنا شبكة محتوى الطهي وموظفينا تحت الاختبار للتوصل إلى وصفات نباتية ، وإليك بعض النقاط البارزة:

  • بيتر بلوك إطعام روحك أيضا شاركنا وصفته للفائف حمص فلفل أحمر سهلة ليس فقط مليئة بالنكهات الزاهية ، ولكن يمكن أن تكون وجبة خفيفة أو وجبة صحية.
  • تيريزا من دليل صياد الطعام شاركتنا وصفتها الخاصة بفطائر الباذنجان. هذه رائعة محصورة بين اثنين من خبز البرجر أو تؤكل على سرير من الخضر الطازجة.
  • الفائز هذا الأسبوع هو لورين جوردون ، محرر الترفيه في The Daily Meal. تثبت وصفة لورين للبيتزا المشوية أن البيتزا لا يمكن أن تكون لذيذة وجبنية فحسب ، بل يمكن أن تكون صحية أيضًا!

يمكن إعداد جميع الوصفات المميزة في المنزل بحوالي 20 دولارًا أو أقل ، باستثناء تكلفة كميات صغيرة من المكونات الأساسية مثل الزبدة والزيت والدقيق والسكر والملح والفلفل والأعشاب والتوابل المجففة الأخرى.

سلطة البنجر والجزر المحمص مع خل جبنة الماعز وصفة

محمل بالخضروات المحمصة الطازجة والجبن الكريمي ، هذا هو الطبق الجانبي المثالي لفصل الصيف.

وصفة خبز اللفت والعنب والجبن الأزرق

يأخذ بيستو اللفت هذا الخبز المسطح إلى مستوى جديد. بالإضافة إلى الجبن الأزرق الدسم والعنب العصير خيارات طازجة ومنعشة.

انقر هنا لرؤية المزيد من الوصفات النباتية السهلة

إميلي جاكوبس هي محررة الوصفات في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


يأكل شجرة التنوب / أناستاسيا تريتياك

مع خمسة مكونات فقط بما في ذلك الفاصوليا والطماطم والأرز والتوابل الإيطالية ، هذه الفاصوليا البيضاء مع الأرز هي وجبة منزلية سهلة وسريعة. بعض الريحان الطازج سيكون جيدًا مع هذه الوصفة البسيطة. تتطلب وصفة الأرز والفاصوليا الإيطالية المتبل بالأرز الفوري ، لذلك هذا طبق واحد يمكنك تناوله حقًا على الطاولة في خمس دقائق. أضف سلطة خضراء جانبية أو بعض الخضار المطبوخة على البخار ، وستحصل على وجبة نباتية ونباتية تمامًا.


8 وصفات نباتية بالفرن الهولندي يمكنك تجربتها

1. بورغينيون اللحم البقري النباتي

أنت لا تحتاج إلى اللحم من أجل وصفة بورغينيون اللحم البقري. بدلاً من ذلك ، يمكنك الحصول على جميع النكهات نفسها بالطريقة النباتية بفضل الفطر والبنجر والخضروات الأخرى.

مكونات
1/4 أوقية فطر بورسيني مجفف (8 جرام)
2 حبة بنجر متوسط ​​الحجم (8 أونصات) مقشر ومقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون مقسم
8 أونصات من الفطر أو الفطر الكريميني ، أو أرباع ، أو أي نوع آخر و mdashcut أو ممزقة إلى قطع بحجم لدغة
2 سيقان كرفس ، مقطع ناعم
1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة
1/2 بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
2 ورق الغار
1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 ملعقة كبيرة طحين
1 كوب نبيذ أحمر جاف (مثالي واحد من منطقة بورغندي)
1/2 ملعقة صغيرة مرق نباتي (مثل أفضل من المرقة) أو 1/2 مكعب مرق نباتي مذاب في بضع ملاعق صغيرة من الماء الساخن
1/4 كوب من العدس الأسود أو الأخضر الداكن ، مغسول
فلفل أسود مطحون طازجاً
بقدونس مفروم للتزيين

1. في كوب قياس طويل ، قم بتغطية فطر بورسيني بحوالي كوبين من الماء المغلي. دعه يقف حتى يصبح طريًا ، حوالي 10 دقائق. انتقي الفطر وقطعيه بخشونة. احتفظ بسائل النقع.
2. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي البنجر مع 3/4 كوب ماء ورشة ملح. يُغلى المزيج ، ثم يُغطى القدر ويُطهى لمدة 15 دقيقة ، حتى ينضج.
3. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية. يُضاف الفطر الطازج ، ويُوزّع في طبقة واحدة ، ويُطهى مع تحريك المقلاة مرة أو مرتين فقط ، حتى ينضج الفطر ويُحرق قليلاً. يرفع عن النار.
4. في فرن هولندي ، سخني ملعقة زيت زيتون المتبقية على نار متوسطة ، ثم أضيفي الكرفس والجزر والبصل وورق الغار وربع ملعقة صغيرة ملح. ملحوظة: يمكنك خفق الكرفس والجزر والبصل معًا في محضر الطعام حتى يتم طحنه بشكل موحد ويوفر هذا القليل من وقت التحضير ، ويساعد القوام الدقيق للخضروات على تكثيف الصلصة قليلاً.
5. اطبخي لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في التليين. يُضاف الثوم ومعجون الطماطم ويُقلى لمدة دقيقة تقريبًا. ثم أضيفي الدقيق مع التحريك حتى يتماسك ، ثم أضيفي العدس ، وفطر البورسيني ، والنبيذ ، والمرق ، و 1.5 كوب من سائل البورسيني المحجوز. يُغلى المزيج ، ثم يُخفَّض المزيج على نار هادئة ، ويُغطّى ، ويُطهى لمدة 18 دقيقة تقريبًا ، حتى ينضج العدس.
6. أضيفي الفطر والبنجر المحمص (مع أي سائل في قاع القدر). تذوق الملح. يُترك على نار خفيفة لبضع دقائق حتى يسخن تمامًا ، ثم يقدم ساخناً فوق الأرز وعصيدة من دقيق الذرة والبطاطس المهروسة. يُزين بالبقدونس المفروم.


وصفات عشاء نباتية لذيذة ذات وعاء واحد مع الكثير من الألياف والبروتين

1. نباتي دال

عندما تجعل الشيف Palak Patel & # 8216s نباتي دال ، ستحصل & # 8217 على كل ما تحبه في الطبق الهندي التقليدي & # 8230 بالإضافة إلى المزيد من الخضار.

مكونات
1 كوب عدس بني ، مغسول
1 كوب عدس أحمر ، مغسول
2 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس
1/2 ملعقة صغيرة بذور كمون
1 كوب بصل أصفر مقطع إلى مكعبات
2 كوب خضروات (جزر ، بطاطا حلوة ، سبانخ)
2 ملعقة طعام معجون طماطم
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
1/2 ملعقة صغيرة حريف
1 1/2 ملعقة صغيرة جارام ماسالا
3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
عصير نصف ليمونة
4 أكواب ماء
ملح كوشير حسب الرغبة
أوراق الكزبرة المقطعة للتزيين

1. سخني الزيت على حرارة متوسطة إلى عالية ، أضيفي بذور الكمون حتى تتساقط في الزيت. يضاف البصل والثوم والزنجبيل ويقلى لمدة 3-5 دقائق.
2. أضيفي معجون الطماطم واطبخي لمدة دقيقتين إضافيتين ، ثم أضيفي البهارات والعدس الأحمر والجزر والبطاطا الحلوة والماء. الموسم مع الملح. قم بتغطية الغطاء واتركه على نار هادئة لمدة 30-45 دقيقة تقريبًا.
3. يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون والسبانخ والكزبرة.

2. زودلز البيستو في وعاء واحد

يمنحك طبق زودل المحمل بالخضروات هذا دفعة من البروتين بفضل الصنوبر. ونكهة البيستو؟ للموت من أجل.

مكونات
1 كوب صنوبر
3 كوسة
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/2 كوب بصل مفروم ناعم
1 فلفل حار صغير و نتيلديو مفرومة
1 ملعقة كبيرة قبر مفروم
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
1/4 كوب كزبرة مفرومة ناعماً
قشر 1 ليمون
4 فصوص ثوم متوسطة / كبيرة
& frac12 كوب من أوراق الريحان المفروم
1 جزرة مقشرة
عصر من عصير الليمون
قليل من الملح

1. تحميص الصنوبر
2. سخني المقلاة على درجة حرارة أقل من المتوسط ​​وأضيفي زيت الزيتون والبصل. انتظر حتى يصبح البصل شفافًا.
3. أضيفي الكبر المفروم والكزبرة وقشر الليمون والثوم.
4. بعد حوالي ثلاث دقائق ، أضيفي ملعقة أخرى من الزيت و frac12.
5. أضيفي الزودلز وقلبي الصلصة جيداً.
6. أضف الريحان. بمجرد ذبول الريحان قليلاً ، أضيفي الجزر المقشر.
7. ارجع إلى درجة حرارة متوسطة. اعصري عصير الليمون وأضيفي قليلًا من الملح.
8. اطبخي حتى ينضج الجزر بالكامل.
9. طبق المعكرونة ويقدم مع الصنوبر ، الملح ، الفلفل الطازج ، رشة من عصير الليمون ، وزيت الزيتون.

3. فطيرة الراعي النباتي ذو وعاء واحد

بصرف النظر عن وصفة فطيرة الراعي الخالية من اللحم و # 8217s كونها مريحة للغاية ، فهي مليئة أيضًا بالألياف من جميع الخضار والبروتين من العدس.

مكونات
2 كوب عدس بني
2 ملاعق كبيرة زيت
1 بصلة مقطعة مكعبات
3 حبات جزر مقطعة مكعبات صغيرة
1 بطاطا حلوة مقطعة مكعبات
1 كوب قرنبيط
1 كوب فطر
3 فصوص ثوم مهروسة
1 ملعقة كبيرة أوراق زعتر طازجة
الفلفل الحلو ، مسحوق الكمون ، مسحوق الثوم
2 ملاعق كبيرة معجون طماطم
3 أكواب مرق نباتي
1 كوب بازلاء مجمدة مذابة
2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
فلفل أسود مطحون طازجاً متصدع حسب الحاجة
ملح كوشير حسب الرغبة

مقادير البطاطس المهروسة:

4 حبات بطاطس كبيرة الحجم
1/2 كوب حليب شوفان
4 ملاعق كبيرة زبدة نباتية
1 كوب جبن بارميزان نباتي ، اختياري

1. سخني القدر على نار متوسطة وأضيفي الزيت مع الفطر والبصل والجزر والقرنبيط والبطاطا الحلوة حتى تنضج حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح ويقلب في الثوم المهروس ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
2. أضيفي أغصان الزعتر والبهارات مع معجون الطماطم واطهيها حتى يبدأ الزيت في الانفصال. أضف مرق الخضار.
3. يُمزج العدس ويُطهى لمدة 30 دقيقة حتى يتبخر السائل.
4. أضيفي البازلاء واطبخي لمدة 5 دقائق. يرفع عن النار ويقلب البقدونس. تبّل حسب الحاجة.
5. ضع البطاطس المقشرة والمقطعة في ماء بارد في قدر مع الملح. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى حتى تنضج البطاطس تمامًا. بالوعة.
6. بينما البطاطس دافئة ، حليب الشوفان والزبدة والجبن. يتبل جيدا بالملح.
7. اسكبي البطاطس بالملعقة فوق خليط اللحم وضعي الوجه بالشوكة حتى تصبح البطاطس مقرمشة.
8. اخبزيها لمدة 30 دقيقة على 375 درجة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

4. وعاء واحد من الأرز البري مع طاجن البروكلي بالجبن

الصورة: Dishing Out Health

يحتوي هذا الطبق على كل ما تريده في عشاء مُرضٍ: الأرز البري والخضار اللذيذة والكثير من التوابل اللذيذة والقليل من الجبن.

5. وصفة معكرونة في وعاء واحد

& # 8217t أسهل من وصفة المعكرونة ذات وعاء واحد. عندما تجمع المعكرونة الجافة وصلصة المعكرونة والماء والخضروات معًا ، يتم طهيها جميعًا بالتساوي في أقل من 20 دقيقة.

6. البطاطا الحلوة والكينوا الفلفل الحار

الصورة: The Simple Veganista

أحضر قدرًا كبيرًا واملأه بالكينوا والفاصوليا السوداء والفاصوليا والبطاطا الحلوة والتوابل. في أقل من ساعة ، ستترك أنت & # 8217 مع الفلفل الحار النباتي اللذيذ والشبع.

7. وعاء واحد نباتي بالفلفل الحار

الصورة: رينبو بلانت لايف

هذه المعكرونة لديها كل شيء. بصرف النظر عن كونها سريعة وسهلة ، وصديقة للميزانية ، فهي أيضًا لذيذة للغاية ومليئة بالبروتين من الفاصوليا والفول.

8. وعاء واحد خزفي مكسيكي

الصورة: مخزن نباتي خالٍ من الغلوتين

هذا الكسرولة المقرمشة خالية من الألبان والغلوتين ومصنوعة بالكامل من مكونات المخزن والمواد الغذائية المجمدة.

اوه مرحبا! تبدو كشخص يحب التدريبات المجانية ، وخصومات على العلامات التجارية للعافية المفضلة ، ومحتوى Well + Good حصريًا. اشترك في Well + ، مجتمعنا عبر الإنترنت من المطلعين على الصحة ، وافتح مكافآتك على الفور.


أكثر من 90 وصفة نباتية تجعلك ترغب في تناول اللحوم الخالية من اللحوم إلى الأبد

هذه الوصفات النباتية مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة لإرضاء الجميع على مائدة العشاء.

نعم ، عشاء شرائح اللحم مرضية وعشاء الدجاج مريح. ولكن خلال السنوات القليلة الماضية ، كان هناك دافع أكبر للناس لاستبدال هذه الأطباق بوجبات خالية من اللحوم. في يناير 2019 ، أفادت US News أن العلماء يريدون من الناس في جميع أنحاء العالم تقليص اللحوم الحمراء لإنقاذ الكوكب. نتيجة لذلك ، يبحث الناس عن المزيد من الوصفات النباتية لتجربتها ، سواء كان ذلك & rsquos فقط من أجل #MeatFreeMondays أو على أساس دائم.

لكن التقليل من تناول اللحوم الحمراء لا يؤدي فقط إلى إنقاذ الكوكب. وفقًا لـ Healthline ، هناك الكثير من الفوائد لاعتماد أسلوب حياة نباتي. للبدء ، يمكن أن يؤدي استبدال البقوليات والحبوب الغنية بالألياف باللحوم الحمراء إلى تحسين صحة قلبك. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري من النوع 2 ، مع تحسين صحة عظامك. عندما تفكر في جميع الامتيازات ، من السهل التفكير في تبديل وجبات اللحوم أو شيء خالٍ من اللحوم. ومرة أخرى ، لا يتعين عليك إجراء تغيير دائم. حتى تناول اللحوم بدون لحوم يومًا واحدًا في الأسبوع يمكن أن يكون له تأثير.

لذا ، إذا كنت مهتمًا بإنقاذ كوكب الأرض وتحسين صحتك ، فلماذا لا تحاول تناول المزيد من الوجبات النباتية؟ من الحساء ، إلى الأطباق ، إلى السلطات (نعم ، السلطات و [مدش] لكنهم أكثر من بضع قطع من الخس وبعض الخضار المقطعة) ، هناك عدد من خيارات الوجبات الخالية من اللحوم التي يأكلها حتى أكبر آكلات اللحوم. حتى أن هناك خيارات إفطار نباتية لوجبة فطور وغداء قادمة.


& ldquo فقط صنعت هذا ويمكنني & rsquot أن أخبرك كم أحببته & hellip قد لا أفعل تناول الطعام الصيني مرة أخرى! & ردقوو & - تامي


وصفات نباتية للأطفال: وجبات خفيفة

31. كرات طاقة اللوز بدون خبز

كرات بليس ، عضات الطاقة ، كرات البروتين - كل ما تريد تسميته ، هذه الوصفة هي الوجبة الخفيفة المثالية بعد المدرسة. لا حاجة للخبز!

32. ألواح جرانولا الموز بزبدة الفول السوداني

تتطلب ألواح الجرانولا الملائمة للأطفال 5 مكونات فقط و 15 دقيقة من وقت الخبز. يحب الأطفال المساعدة في المطبخ ، لذا دعهم يجمعون المكونات ويخلطونها.

33. أجنحة الجاموس القرنبيط

إذا كان أطفالك يحبون أجنحة الدجاج الجاموس ، فسيحبون هذا البديل الصحي. إنه مصنوع من القرنبيط ، الذي يتميز بقوام مطاطي مشابه للدجاج.

34. حمص محمص

يُعد الحمص المحمص والمتبل من الوجبة الخفيفة المثالية الملائمة للأطفال والتي يكون مذاقها ممتعًا ، لكنها صحية في الواقع. بالإضافة إلى ذلك ، فهي سهلة التحضير وغنية بالبروتين!

35. ناتشوز نباتي محملة بالكامل

اعتبر هذا مقبلات أكثر من وجبة خفيفة. يستغرق التحضير حوالي ساعة ، لكن الأمر يستحق ذلك. سيحب أطفالك هذا الشخص في يوم اللعبة.

36. من السهل خبز الجرانولا

هل تعلم أن معظم الجرانولا التي تم شراؤها من المتاجر تحتوي على العسل؟ بالنسبة لمعظم النباتيين ، العسل محظور. هذه الجرانولا المصنوعة يدويًا مثالية لتزيين الزبادي أو الحبوب أو مجرد تناول الوجبات الخفيفة.

37. شيبس أند ديب

هل تريد المزيد من الطرق المخادعة لجعل أطفالك يأكلون الخضار؟ الانخفاضات! يعد غمس الأفوكادو دليلًا على الفشل ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة غموس الحمص أو السبانخ أو غمس الخرشوف.

38. الجبن والبسكويت

من لا يحب الجبن؟ يجب أن يظل الأطفال النباتيون والذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان قادرين على الاستمتاع برقائق البطاطس وتغميسها! الآن يمكنهم ذلك. يمكنك عمل غمس الجبن النباتي في المنزل أو البحث عن متجر اشتريته.

39. كاساديا خالٍ من منتجات الألبان لمدة 15 دقيقة

هل حصلت على فاصولياء سوداء وذرة في الخزانة؟ ثم قم بإعداد هذه الكويساديلا السريعة والسهلة عندما يخرج الأطفال من المدرسة! هذه بالتأكيد ستبقيهم حتى العشاء.

40. 2-مكون عصير الفراولة والبطيخ

لن يكون الأمر أسهل من هذا. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى وصفة لعمل عصير لذيذ. ما عليك سوى إضافة الفاكهة والبروتين النباتي وزبدة الفول السوداني وبعض حليب اللوز.


معايير وصفة عشاء نباتي سهلة

عندما جمعت وصفات العشاء النباتية السهلة ، كان لدي بعض المتطلبات. يجب أن تتوافق جميع الوصفات في هذه القائمة مع هذه المعايير:

  • جاهز في 30 دقيقة أو أقل
  • عدد معقول من المكونات
  • عدد معقول من الخطوات المطلوبة
  • لا توجد مكونات يصعب العثور عليها
  • صحي
  • مصنوع من الأطعمة الكاملة
  • يمكن إجراؤها مسبقًا
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

وصفات نباتية

تثبت هذه الوصفات النباتية أنه يمكنك الاستمتاع بجميع الأطعمة الخالية من اللحوم المفضلة لديك دون فقدان أي نكهة. تعد البطاطس بالجبن والبطاطس المخبوزة مرتين وجبات أساسية للمطبخ منخفضة التكلفة ، وجوانب لذيذة تناسب أي ضيف ومثالية للوجبات العائلية السهلة. يعتبر الأرز المقلي بالقرنبيط وجبة نباتية أخرى خفيفة وطازجة تتغذى في القرنبيط المقلي بدلاً من الأرز التقليدي عالي الكربوهيدرات.

هل تبحث عن شيء خارج عن المألوف؟ جرب كعكات الماسا المحشوة بالجبن والمعروفة باسم Pupusas ، وهي الطبق الوطني في السلفادور الممزوج مع كورتيدو سلو المنعشة والحارة. يمكنك أيضًا خلط مجموعة من صلصة تزاتزيكي ، وهي صلصة زبادي يونانية تقليدية مع العديد من الاستخدامات اللذيذة.

العديد من الأطباق النباتية بسيطة ولا تتطلب مكونات يصعب العثور عليها. تثبت فطائر الموز ذلك تمامًا. يمكن صنع هذه الفطائر الرقيقة التي تشبه الكريب باستخدام مربى الأناناس الاختياري للحصول على طبقة مُرضية غير شراب. أو اصنع فطائر الموز والشوفان البسيطة في الخلاط! سهل للغاية ودائمًا ما يكون ممتعًا للجمهور.


10 وصفات رائعة أصبحت نباتية

احصل على توهجك في الصباح مع وعاء العصير الصحي الرائع هذا.

رقائق شوكولاتة نباتية وبسكويت تشيلي أنشو

تصوير تارا دون

نعم ، ملفات تعريف الارتباط هذه نباتية ، لكنك لن تكون قادرًا أبدًا على معرفة ذلك!

سلطة البطاطا الحلوة مع الجرجير والعدس والفارو والبطاطا الحلوة

تصوير كيت ماتيس

البطاطا الحلوة تجعل كل شيء أفضل ، أليس كذلك؟

سلطة الفطر البري و الرمان

فقط عدد قليل من المكونات البسيطة تجتمع معًا لصنع هذه السلطة الرائعة.

كاري القرنبيط الكسكس بالعدس والجرجير

تصوير كريستوفر تستاني

عندما تطبخ راتش لأصدقائها مع قيود غذائية ، فإنها تتأكد من طهي شيء يمكن للجميع الاستمتاع به. كسكس القرنبيط الصحي هذا مع توابل الكاري يناسب الفاتورة!

الحمص والعدس والفلفل الحار

هذا الفلفل الحار سوف يرضي النباتيين والنباتيين وآكلي اللحوم على حد سواء.

أسئلة وأجوبة (الكينوا والجرجير)

يمكنك إما تقديم هذا كطبق جانبي أو كطبق رئيسي.

التوفو والخضار المقلي

تعتبر البطاطس المقلية البسيطة مثالية لقضاء ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة.

حمص بطاطا حلوة حار

تصوير بيتر أرديتو

الجميع يحب الحمص والجميع يحب البطاطا الحلوة. امزجي & aposem معًا وستحصلين على الغطس المثالي!