وصفات جديدة

سلطة صيفية مع وصفة الأفوكادو

سلطة صيفية مع وصفة الأفوكادو

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار
  • سلطة الافوكادو

سلطة صيفية مع افوكادو ، بيض ، بطاطس جديدة وخيار بارد. لست مضطرًا لوضع البيض فيه إذا كنت لا تحب البيض ، أو أي من المكونات لهذا الأمر ، استبدل شيئًا لا يعجبك بشيء تحبه - فالسلطات مدهشة من هذا القبيل! لم أضع كميات لكل شيء لأنه يمكنك وضع الكثير أو القليل كما تريد.


باكينجهامشير ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

3 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • خس ممزق (استخدمت جوهرة صغيرة)
  • خيار مقطع إلى قطع
  • طماطم مقطعة إلى أرباع
  • أفوكادو مقطعة إلى قطع
  • بطاطس جديدة مطبوخة مقطعة إلى أرباع
  • بيض مسلوق مقشر ومقطع إلى أرباع
  • كريم سلطة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ببساطة ضع كل شيء معًا في وعاء! يمكنك صنع الصلصة الخاصة بك أو تجربة أنواع مختلفة مع هذه السلطة ولكن لا يمكنك التغلب على القليل من كريمة السلطة الجاهزة - فهي تتناسب مع كل مكون! آمل أن أكون قد ألهمتك لتحضير بعض السلطات الشيقة هذا الصيف.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة الجمبري والأفوكادو الصيفي

ليس لدي أي فكرة لماذا يعتقد بعض الناس أن السلطة لا يمكن أن تكون وجبة ، ناهيك عن العشاء. أنا أحب سلطات الوجبات الحقيقية ، وأحيانًا تتضمن الخس ، وأحيانًا ، مثل هذه ، ليست ورقة في الأفق. فكر في هذا: كل شوكة تتضمن مجموعة متنوعة من الألوان والأذواق والقوام ، وهناك كثافة للوضع ، وعليك أن تستمر في البحث عن تلك اللقمة الرائعة ، التي تتطور وتتأرجح وتتدفق و ... أعلم ، أنا قليلا من الطالب الذي يذاكر كثيرا سلطة حزين ، لكنني حقا لا بأس بذلك.

سلطة الجمبري هذه هي مثال على سبب حبي لسلطات الطبق الرئيسي. جمبري و افوكادو و ذرة و طماطم و قليل من الحرارة من هالبينو & # 8230. قبلة حلاوة للعسل. أوه ، وإذا كنت شخصًا من لحم الخنزير المقدد ، فسيكون هذا بمثابة سلطة جحيم لإضافة لحم الخنزير المقدد إليها. أعتقد أن لحم الخنزير المقدد ربما حوّل المزيد من الناس إلى أكلة سلطة أكثر من أي شيء آخر على هذا الكوكب. ثم ربما صلصة الجبن الأزرق…. أو خبز محمص ...

ومن ثم نحن في ضمير جيد لم نعد في منطقة السلطة بعد الآن. أعني نحن. إذا كان هناك شيء نباتي. لكن لنكن حقيقيين.

في هذه الأثناء ، إذا كنت لا تضيف لحم الخنزير المقدد ، فهذه سلطة صحية رائعة. بروتين من الجمبري الجميل. هذا النوع الجيد من الدهون من الأفوكادو. كل شيء طازج في كل مكان. استخدم طماطم الكرز أو العنب متعددة الألوان إذا كانت متوفرة لك.

أعتقد في الواقع أنني سأضيف في المرة القادمة بعض القلوب المشقوقة من رومين (خس الآلهة ... حسنًا على الأقل خس منزل عائلتنا) أو ربما سبانخ صغيرة إلى هذا ونفشها حفنة. أو اتجه في اتجاه آخر وأضف بعض المعكرونة المطبوخة والمبردة.

إذا بدأت بالجمبري المطبوخ مسبقًا ، يمكن أن تكون هذه السلطة الجميلة والمرضية على الطاولة في 15 دقيقة!

سقسقة هذا

سلطة ديتوكس صيفية مشوية

حان وقت الحصول على الشواية ، والتخزين في الصيف ، وسلطة التخلص من السموم! مع أطنان من الطماطم الطازجة ، الروماني المشوي ، الجمبري ، الأفوكادو والكزبرة والليمون ، ولم أستطع أن & # 8217t أحبها أكثر.

الأفوكادو والخيار! الطماطم والفلفل!

ذرة مشوية وروميني وقليل من أسياخ الجمبري!

أعشاب وملح وحمضيات!

Gang & # 8217s كلهم ​​هناك ، مثلهم جميعًا معًا في وعاء ، مما يجعل الأحلام تتحقق. من الجيد جدًا أن تكون حقيقة واقعة ، تقريبًا. خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن هذا ليس فقط قوس قزح ذو نكهة ولون من البهجة ، ولكنه صحي وصحي وسيجلب لك توهج الصيف.

تعرف كيف يكون الصيف. كرر ليالي الاسترخاء في الفناء بعد فوات الأوان مع الأصدقاء ، أو رحلة لمدة أسبوع إلى المقصورة ، أو أي حالة طقس دافئ حيث كانت المشروبات والرقائق والغطس هي كل ما تحتاجه حقًا & # 8230 حتى اللحظة التي بدأت تشعر فيها أفرطت قليلاً في تناول الملح والكربوهيدرات ، وفجأة لم يعد كل ما تحتاجه هو & # 8217t.

ومع ذلك ، هناك شيء واحد: حتى عندما كنت مستعدًا للتخرج من Chips And Dip Lifestyle ، ما زلت بحاجة إلى طعام لذيذ المذاق. دائما يا شباب. يجب دائمًا أن يكون المذاق جيدًا لأننا لا نتنازل عن قيمنا الأساسية. أوعدني الآن أنك لن تساوم.

ثم اشتريت بعض قلوب الرومان القوية الجيدة ، وربما الروبيان أو ربما الدجاج أو ربما لا شيء ، ومجموعة من الخضار الملونة الأخرى من سوق المزارعين ، وفتحت تلك الشواية.

صلصة الكزبرة بالأفوكادو الكريمية مع هالبينو يتم إلقاؤها بشكل جيد ، مزيج من الطعام المفروم المشوي والطعام المفروم النيء ، وأنت تنقع في وهج الصيف. هذه هي أفضل ساعة في شهر يونيو و # 8217.

هل يمكننا التحدث بإيجاز عن كيف أن الخس الروماني غير الملهم هو & # 8211 & GT ما لم يكن مشويًا؟ يمكنني حرفياً أن أتناول الخس المشوي المملح مباشرة لتناول وجبة. هذا يبدو مظللًا للغاية ، وأنا أعلم ذلك ، لكن أصدقائي أليكس وسونيا علموني طرق تناول الخمر المشوي قبل بضعة فصول الصيف ولم أعد منذ ذلك الحين.

أيضًا ، فقط في حالة احتياجنا إلى سبب آخر لصنع أوعية كبيرة من صلصة الأفوكادو والكزبرة في أشهر يونيو ويوليو وأغسطس ، فلديناها هنا. نحى فوق أسياخ الجمبري الصغيرة؟ UGH مثالي للغاية.

الحقيقة يا رفاق & # 8211 نحن نأكل هذا على ريج لإعادة تعيين الصيف جيدة. وأيضًا للحصول على فرصة للجلوس في الفناء والحصول على مشروب نبيذ أبيض أثناء الإشراف على وضع الشواء. S / o to bae لإتقانه الشواء.

سلطة التخلص من السموم للفوز & # 8211 قل مرحباً لأسعد غذاء للبشرة والجسم والروح الصيفية!


وصفات عشاء ممتعة: سلطة صيفية للأفوكادو والروبيان من Little Ma & # 8217s

نداء لكل محبي المأكولات البحرية !! خاصة أولئك ، مثلي (مادي) ، الذين يتوقون إلى الجمبري بشكل لا مثيل له خلال فصل الصيف. يأتي هذا المنشور بعد أن كنت محظوظًا بما يكفي للاستمتاع بالسلطة الصيفية اللذيذة التي صنعتها أمي & # 8212 لقد كان جيدًا لدرجة أنني كنت أعرف أنه كان عليّ الحصول على الوصفة لمشاركتها مع y & # 8217all! هذه سلطة صيفية لذيذة لا تريد أن تفوتك & # 8217t ، وهي وصفة ستحتاج إلى حفظها لإعادة إنشاء / إقناع أي شركة قد تستمتع بها هذا الصيف!

مكونات:

  • 1 رطل روبيان غير مطبوخ
  • 1 فلفل أحمر مفروم
  • ½ بصل أحمر مفروم
  • 1 ج.ذرة مجمدة أو 3 سنابل ذرة طازجة مطبوخة
  • 2 حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
  • ½ خيار مبقول ومقطع مكعبات
  • 1 ج طماطم عنب
  • 1 حزمة كزبرة طازجة مفرومة
  • 2 ج. خضار مشكلة
  • 1 C. خبز محمص *

ماء مالح للروبيان:

  • ¼ م زيت زيتون
  • 1 ليمونة معصورة
  • 1 ت.خردل حار
  • 1 ت. عسل
  • 1 فص ثوم مبشور
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  1. تُمزج جميع مكونات التتبيلة ثم يُضاف الجمبري. يجب أن ينقع الجمبري في ماء مالح لمدة 15 دقيقة أو أقل. أثناء نقع الجمبري ، امزج جميع مكونات السلطة. روبيان سيخ (أسهل طريقة لشويهم) واشويه لبضع دقائق على كل جانب.
  2. أثناء شواء الروبيان ، اصنع الصلصة في مرطبان أو وعاء مغطى. امزج جميع المكونات ورجها.
  3. امزج جميع مكونات السلطة مع امبير إرم.

*يمكنك شراء الخبز المحمص الذي تم شراؤه من المتجر ، ولكن الوصفة السهلة هي استخدام خبز نان (أو أي نوع من الخبز) ، وتقطيعه إلى قطع بحجم 1 بوصة ، ثم تقليبها بزيت الزيتون ، وملح الثوم ، والفلفل ، وأي توابل تريدها ، وتخبز حتى تصبح مقرمشة . في هذه الوصفة ، استخدمت الكمون ولكن الأوريجانو لذيذ جدًا أيضًا.

إذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات السلطة ، فتأكد من مراجعة موقعنا سلطة الربيع البسيطة!


ملخص الوصفة

  • 1 رطل من الطماطم الموروثة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 3 أكواب)
  • 1 1/2 كوب من الخيار الإنجليزي المقطع
  • 1/2 كوب بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة ، مغسول بالماء البارد
  • 1/2 كوب جياما مقطوعة بأعواد الثقاب
  • 1/3 كوب فجل شرائح رقيقة
  • 1 حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو ، مقطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/3 بوصة
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 كوب أوراق كزبرة طازجة معبأة بشكل فضفاض
  • ملح بحر قشاري للتشطيب

رتب الطماطم والخيار والبصل الأحمر والجيكاما والفجل والأفوكادو في طبق التقديم. اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون وملح الكوشر فوق الخضار. يرش بأوراق الكزبرة ويتبل حسب الذوق بملح البحر الرقيق.


صلصة سلطة الذرة

هذه الصلصة بسيطة للغاية ، لكنها لذيذة للغاية ، إنها مخادعة. كما أنها تشبه أيضًا الصلصة التي أستخدمها في جنوب غرب الكينوا وسلطة الذرة المشوية لأن أصدقائي ، كل شيء يتعلق بالليمون ، أيها الناس!

إذا كنت & # 8217re على hot-jalapeño-watch ، فتأكد من تقليم البذور والأضلاع من jalapeños الطازج للحفاظ على حرارتها المتبلة عند الحد الأدنى منذ ذلك & # 8217s حيث تحتفظ بكامل حرارتها. ثم ، خفقت مع عصير الليمون الطازج والثوم وملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون حديثًا.

بينما لم يضف سيمون & # 8217t أي مُحلي إلى وصفة التتبيلة الخاصة به ، بعد تذوقها ، عدت إلى طرق النكهة الخاصة بي وقمت بتحليتي بالسكر. شعرت أنها كانت حمضية جدًا قليلاً ودعت إلى القليل من التوازن. العسل سيعمل بشكل جيد ايضا ولكن إذا كنت & # 8217re كرهًا لمزيد من السكر ، فجربه بدون أولًا.


سلطة السبانخ والأفوكادو والتوت الصيفي

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ Superfoods ومخطط الوجبات. رصيد الوصفة: Cassandra L. Verdi، MPH، RD، and Stephanie Dunbar، MPH، RD. مصدر الصورة: تصوير جيسيكا دين فود ستايلنج بواسطة آني وايت آرت ديريكشن بواسطة هالي إيسون.

سلطة سوبر فود مليئة بمضادات الأكسدة والنكهات الصيفية المشرقة. قم بإقرانها مع طبق دجاج مشوي ، مثل هذه فاهيتا الدجاج المشوي، أو السمك ، مثل هذا سلمون مشوي مع صلصة المانجو والطماطم.

هل تبحث عن طريقة أسهل لعمل تتبيلة السلطة؟ أضف جميع مكونات الصلصة إلى مرطبان بغطاء. قم بربط الغطاء بإحكام ورجه جيدًا حتى يتم الجمع بين كل شيء. إذا كنت تقوم بإعداد هذه السلطة في وقت مبكر ، فانتظر لإضافة الصلصة حتى وقت التقديم مباشرة.


الجميع يحب الصيف. إنه يعني طقس مشمس جميل مما يعني أيضًا الكثير من الشواء في الهواء الطلق. الشوي ، بدوره ، يستدعي وصفات سلطة مذهلة لتتوافق مع كل الشواء. هذا حيث بلدي سلطة الأفوكادو والطماطم تأتي في متناول اليدين. سوف تحب وصفة السلطة هذه. طعمها طازج جدًا وسهل التحضير ويمكن أن تكون جاهزة في أقل من 15 دقيقة. سيكون حقًا طبقًا جانبيًا رائعًا لكل ما تبذلونه من الشواء في الصيف.

في بعض الأحيان أتمنى أن أعيش على الساحل الغربي حيث يكون الصيف طوال العام ويمكنني الحصول على حديقة نباتية خاصة بي. فكر في الوصول غير المحدود للخضروات الطازجة! طعم الخضار في حديقتك أفضل بكثير من الخضار من المتجر. من يدري ما أتحدث عنه قبل أن أتجول كثيرًا؟ لول

أنا محظوظ جدًا لأن أطفالي يحبون السلطات! إنهم يحبون كل الأنواع لكنهم يحبون هذا سلطة الأفوكادو والطماطم أكثر من غيره لأنه لا يحتوي على الكثير من المكونات ويحتوي على الأفوكادو الذي هو المفضل لديهم على الإطلاق! يمكنهم تناول وجبة خفيفة افوكادو كل يوم. لقد قطعت الأفوكادو حرفيًا إلى نصفين ، وصنع شرائح من خلاله ، في مربعات ، وأضيف الملح والليمون وزيت الزيتون ويغرفونها بملعقة تلتهمها!

صنع هذه السلطة؟

إذا حاولت هذا سلطة الأفوكادو والطماطم وأنت ترغب في ذلك ، اسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليقات أدناه. أحب بعض ردود الفعل. سيعني هذا العالم بالنسبة لي إذا استغرقت لحظة وقيمت وصفاتي.

هل تحب السلطات؟ لدي القليل من المدهش وصفات سلطة لإلقاء نظرة خاطفة على:

  • وصفة سلطة المانجو والفاصوليا السوداء
  • سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم
  • سلطة الروبيان والافوكادو
  • سلطة كوب دجاج مشوي
  • سلطة التبولة بالشوفان

تذكر أن تشترك في بلدي NEWSLETTER مجانًا وتلقي وصفات مثل وصفة سلطة الأفوكادو والطماطم هذه يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!

أخيرًا ، إذا جربت إحدى الوصفات وأعجبك ذلك ، فيرجى استخدام علامة التصنيف الخاصة بي #healthyfitnessmeals على INSTAGRAM للحصول على فرصة أن تكون مميزًا! إتبع وجبات اللياقة الصحية على الفيسبوك | انستغرام | بينترست | تويتر لجميع مشاركات المدونة والوصفات الأخيرة.


مكونات وصفة سلطة الأفوكادو

إليك & # 8217s ما تحتاجه & # 8217 لإعداد وصفة سلطة الأفوكادو هذه:

  • افوكادو، بالطبع بكل تأكيد! أنت & # 8217 ستحتاج إلى 4 أنواع ناضجة ، لكنها لا تزال ثابتة ، لإعداد هذه الوصفة.
  • البنجر والجزر المحمص & # 8211 أنا أحب كيف أن النكهات الحلوة والترابية تلعب دور الأفوكادو الكريمي. إذا استطعت ، استخدم مزيجًا من الأحجام والألوان. البنجر الوردي والأصفر رائع في هذه الوصفة ، وجزر قوس قزح سيكون رائعًا أيضًا!
  • الجرجير أو الجرجير & # 8211 تتناقض أوراق الفلفل الهش بشكل جميل مع الأفوكادو الغني والخضروات الجذرية الطرية.
  • ببيتاس محمص & # 8211 لأزمة! & # 8211 & # 8217s كريمي ، جوزي ، ومشرق ، مصنوع من الطحينة وزيت الزيتون وزيت السمسم والثوم وعصير الليمون الطازج.
  • و ملح و فلفل & # 8211 لإبراز جميع النكهات!

ابحث عن الوصفة الكاملة بالقياسات أدناه.


كلمة اليوم الألمانية

التجمع - & GT Zusammenkunft (واضح: sue-callkunft)

خير اليوم

اليوم ، ابذل جهدًا واعيًا حتى لا تكون سلبيًا تجاه نفسك. مثل، دوه يمين؟ لكن لا! يتطلب الأمر بعض العمل بجدية حتى لا تلقي بضربات صغيرة على نفسك! يوجد عدد كافٍ من الأشخاص في الكلمة يمكن أن يكونوا قاسيين عليك. لا تدع نفسك تكون واحد منهم. حب نفسك!


شاهد الفيديو: Avokado Nasıl Kullanılır?? (شهر نوفمبر 2021).