وصفات جديدة

دليل لاستضافة عيد الشكر المثالي: الأسبوع الثالث

دليل لاستضافة عيد الشكر المثالي: الأسبوع الثالث

أنت على وشك الانتهاء! الآن ، تم تعيين القائمة وترتيب الزهور ، وقد اكتشفت كيف ستقوم بإعداد الطاولة. الآن هو الوقت المناسب للتركيز على بقية المنزل ، بالإضافة إلى أي أنشطة وعناصر الاحتفال التي تريد تضمينها ، سواء كان ذلك شيئًا يمكن للأطفال صنعه ، أو ألعاب ، أو نخبًا (أو اثنين) ، أو شيء خارجي مثل المشي في الغابة.

انقر هنا لرؤية مخطط الأسبوع الماضي.

1. الغسيل الإعدادية

استضافة الضيوف بين عشية وضحاها؟ اغسل مناشف وملاءات الضيوف الآن وجهز غرفهم. تأكد من أن لديك الكثير من مناشف المطبخ النظيفة والمغسولة لحجزها لـ Big Cook. تحقق من قفازات الفرن أيضًا - لن ترغب في اكتشاف ثقب في القفاز أثناء حمل الطائر المشوي في يوم عيد الشكر.

2. تخزين الأساسيات

ينسى العديد من المضيفين فحص الحمام قبل استقبال الضيوف. اجعله جزءًا من قائمة التحقق الخاصة بك ليوم الديك الرومي وقم بتخزين الضروريات مثل المناشف الورقية وورق التواليت وصابون الأطباق وسوائل غسالة الصحون والأدفيل والمناديل وما إلى ذلك.

3. املأ المخزن والمجمد

يمكن الآن شراء عناصر مثل التوت البري المجمد ، والأرز البري ، وفتات الخبز ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، والمكسرات - ثم شطبها من القائمة!

4. سحب الزينة

قم بإعداد عناصر ديكور الطاولة غير القابلة للتلف ، مثل القرع والشموع والديوك الرومية المصنوعة من القماش والحجاج ، حتى تعرف ما الذي ستعمل معه الأسبوع المقبل عند إعداد الطاولة.

5. ابدأ الطبخ

إذا كنت تصنع مخزونًا منزليًا ، فاعمل على تجميده الآن. إذا كنت تحاول تجربة وصفة جديدة ، فمن الأفضل إجراء جولة سريعة الآن حتى تعرف ما يجب فعله في يوم عيد الشكر.

6. اصنع قائمة التشغيل الخاصة بك

الاحتفال ليس احتفالاً بدون موسيقى جيدة. نظرًا لأنك ستفعل الكثير من الطهي ، فستحتاج إلى شيء مبهج تتألق به عند العمل على الموقد أو حشو الديك الرومي - فهذا يجعل الأمور ممتعة.

7. خطة أنشطة عيد الشكر

اعتمادًا على من تستمتع به ، فإن وجود بعض الألعاب أو الأنشطة الأخرى لإبقاء الضيوف مشغولين سيضمن لك وللمن حولك وقتًا ممتعًا. فكر في من سيحضر الخبز المحمص ، وإذا كنت أنت ، فماذا ستقول. اليك بعض الافكار للبدء.

انقر هنا لمعرفة المخططين للأسبوع الأول وهنا للأسبوع الثاني.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن الشخص متوسط ​​الوزن الطبيعي يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم الأعياد ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين الخاصة بك ، وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين الخاصة بك ، وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين الخاصة بك ، وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن متوسط ​​الوزن الطبيعي للشخص يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم العطلات ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يزن 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن الشخص متوسط ​​الوزن الطبيعي يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم الأعياد ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين الخاصة بك ، وتناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن الشخص متوسط ​​الوزن الطبيعي يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم الأعياد ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يبلغ وزنه 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


خطة تجريب أسبوع عيد الشكر المثالية

يمكن لوجبة عيد الشكر النموذجية أن تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في الأسبوع! إليك & # x27s كيفية تعويض الضرر بأسبوع & # x27s من النصائح والحيل للياقة البدنية. اتبع هذا الدليل للحصول على فطيرة اليقطين الخاصة بك ، ونعم ، تناولها أيضًا.

الأتراك ليسوا الوحيدين الذين يجب أن يكونوا متوترين مع اقتراب عيد الشكر. يحتوي العشاء النموذجي المحمّل بالكامل على ما يصل إلى 3000 سعرة حرارية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE). هذا ما يقرب من ضعف المدخول اليومي المعتاد الموصى به للعديد من النساء البالغات ، وأكثر من معظم الناس يحترقون في أسبوع كامل من التمارين. لا عجب أن أ نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين وجدت الدراسة أن الشخص متوسط ​​الوزن الطبيعي يكتسب رطلًا تقريبًا خلال موسم الأعياد ، ومتوسط ​​الوزن الزائد أو السمنة يكتسب خمسة.

لكننا لا نريد أن نكون غرينش في عيد الشكر ، لذلك سألنا خبيرة اللياقة البدنية في Everyday Health Jennifer Bayliss ، ATC ، CSCS ، عن كيفية الاستمرار في الانغماس في يوم الديك الرومي دون حشو محيط الخصر لديك. النتيجة: خطة اللياقة البدنية البسيطة هذه لمدة أسبوع مصممة لحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم من أسبوع عيد الشكر من خلال الجمع بين تمارين ضخ القلب والأنشطة اليومية التي تزيد من السعرات الحرارية. اختر من اقتراحات Bayliss كل يوم (تستند جميع أعداد السعرات الحرارية على شخص بالغ يزن 150 رطلاً) للتزلج خلال عيد الشكر دون أن يصاب بأذى ، أو إنشاء روتينك الخاص عن طريق تصفح التمارين في My Calorie Counter.


شاهد الفيديو: حقيقة الجمعة السوداء Black Friday.. وما هو عيد الشكر Thanksgiving (ديسمبر 2021).