وصفات جديدة

بيسكي دي كوينوا

بيسكي دي كوينوا

لطالما سمعت عن هذا الطبق ، لكنني لم أجربه حتى زرت مطعم Huancahuasi الرائع في Huancayo مؤخرًا. - مارتن موراليس ، مؤلف كتاب أندينا

مكونات

  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 كوب كينوا بيضاء مطبوخة
  • 3/4 أكواب كريمة أو حليب مبخر
  • 7 أونصات من جص الكيسو أو جبنة الفيتا ، مكعبات
  • 3 1/2 أوقية جبن شيدر مبشور
  • حفنة من أوراق النعناع ، مفرومة ناعماً
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 467

ما يعادل الفولات (إجمالي) 27 ميكروغرام 7٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 22.3٪


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال التالي: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال التالي: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، فقد بحثنا عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، فقد بحثنا عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال التالي: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، فقد بحثنا عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، فقد بحثنا عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


15 فكرة لذيذة لبقايا الكينوا

عندما تصنع قدرًا من الكينوا ، فمن المسلم به أنك ستأكله لعدة أيام أخرى. وذلك لأن كوبين فقط من الحبوب الجافة ينتجان ستة أكواب من المنتج النهائي المنفوش. الأمر الذي يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفعله بكل ذلك؟ لأننا نواجه الأمر: بعد يومين أو ثلاثة أيام من تناوله كطبق جانبي ، يصبح الوضع مملًا لبراعم التذوق لديك.

للمساعدة في تحرير ذوقك والتأكد من عدم إهدار أي من الحبيبات الفائقة في الثلاجة ، قمنا بالبحث عن بعض الاستخدامات الأكثر إبداعًا لبقايا الكينوا - وهناك الكثير من الاستخدامات الإبداعية لهذه الأشياء! وبينما تفكر في تناول الطعام الصحي ، تأكد من اكتشاف 20 نوعًا من الأطعمة الفائقة لخسارة الوزن التي لا تتناولها ، لذا فأنت مستعد بشيء صحي في أي وقت تشعر فيه بالجوع!


شاهد الفيديو: Shafi2a - Rage3 Tany. شفيقة - راجع تاني (ديسمبر 2021).